喝檸檬水的八大好處:
1，檸檬水排毒。每天早上空腹喝壹大杯檸檬水，簡單又實用。檸檬水可以排除體內有害物質，美白肌膚，排毒清腸，解渴沖淡食欲，不需要專門節食，壹舉兩得。
2、檸檬水美容。方法:將檸檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡時最好用溫水，有利於保存檸檬中更多的營養成分。當然，喝紅茶和飲料時也可以加入檸檬片。
3、檸檬水消除便秘。檸檬水含有豐富維生素C的檸檬，維生素C是促使排便的催化劑。早上空腹喝自制檸檬水可以解決便秘的痛苦。
4、檸檬水延緩衰老。檸檬特有的檸檬酸可以分解皮膚下堆積的色素顆粒，加強血管的活力和抵抗力。
5.檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以使壹些慢性腎結石患者的結石減少。
6、補鈣。檸檬皮還含有豐富的鈣，所以為了達到理想的效果，最好從果皮中擠出果汁來，這樣最有營養。
7、經常喝檸檬水，可以補充維生素c，感冒時每天喝500毫升到1000毫升的檸檬水，可以緩解流鼻涕等癥狀，幫助感冒患者康復。剛感冒的時候，喝檸檬水甚至可以讓感冒“無藥可救”。檸檬水除了抗菌、提高免疫力外，還有開胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。
8、檸檬水減肥。檸檬水可以解渴，沖淡吃東西的欲望，所以可以有效抑制飲食不當。加上每天總共***15分鐘的鍛煉，據說效果會非常顯著。方法如下:加入壹升水和半粒檸檬汁，放入冰箱。這個減肥法就是每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節食，也不禁止吃零食，但是檸檬水壹定要時不時補充。另外需要配合每天15分鐘的運動，沒有必要持續，可以長時間分散，有助於排汗(排除體內有害物質)。
喝檸檬水應該註意什麽:
1，再好的食物，吃的時候也不能肆無忌憚。檸檬也不例外。很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水，傷胃。所以喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000 ml。
2.因為檸檬的pH值達到2.5，胃酸過多和胃潰瘍的人不宜喝檸檬水。
3.因為檸檬含有豐富的果酸，所以經期不要喝，以免腹痛。
4、不宜過酸，以免損傷牙釉質(為此可將1-2片檸檬切開，也可加壹勺蜂蜜，直接用冷水或溫水沖泡)。