(1)雪艷桃膠皂莢米
材料:雪雁3g，桃膠10g，皂角5g，大棗5g，老冰糖10g，純牛奶200ml。
練習:
1、雪堰、皂角、桃膠分別浸泡5小時。充分浸泡後，挑出雜質，雪堰、皂角、桃膠用清水瀝幹壹次。
2.鍋內放入水，水中放入燉鍋(如果沒有燉鍋，可以取壹個大壹點的瓷碗代替)，燉鍋中加入適量的水，加入泡好的皂角米和桃膠，中火煮8分鐘(可以感覺熟了)，取出待用。
3.將燉肉清洗幹凈，然後加入泡好的雪燕和冰糖，倒入純牛奶小火煮開(時間要自己掌握，牛奶煮開為主，雪燕好煮，五五分鐘左右為宜)。
4.燒開後倒入煮好的桃膠、皂角米、紅棗，小火煮2分鐘。如果妳喜歡厚的食物，妳可以煮壹會兒。
(2)雪燕桃膠銀耳湯
配料:雪雁、桃膠、銀耳、蔓越莓、大棗。
練習:
1.將雪燕放入冷水中12小時以上。經過浸泡，雪燕的體積至少增加了30倍，變得晶瑩潔白，基本不含雜質。用清水沖洗即可。
2.桃膠也是冷水浸泡12小時以上。浸泡後桃膠的體積會膨脹到原來的8-65，438+00倍，然後會粘上壹些黑色的雜質。用手取出，沖洗幹凈備用即可。
3.提前3小時用冷水泡壹個銀耳，泡好後切掉底部黃色部分，用手掰成小朵備用。
4.小紅莓和紅棗洗凈備用。
5.將所有材料放入電飯鍋中，加入適量的水，煮沸後小火燉2小時左右，最後加入冰糖調味即可。
(3)木瓜燉雪堰
材料:木瓜半個、冰糖適量、雪堰3g、枸杞適量。
練習:
1.提前壹晚泡雪燕，木瓜切塊。
2.先在鍋裏放壹整壺水。大火燒開後，將木瓜倒入鍋中，開小火燜20分鐘。
3.之後將泡好的雪燕倒入鍋中繼續小火煮10分鐘。
4、最後加入適量冰糖調味，壹小撮枸杞調色，就可以了。
2.雪燕什麽時候吃最好？
最好是晚上服用。
雪堰建議少餐定時食用，每次最好保持在3g-5g。盡量在飯前吃雪燕，可以讓人體更好的吸收營養。建議妳隔天吃，每天晚上空腹吃雪堰是最好的時候。