蘋果醋的另壹個減肥機理是可以降低血脂，包括降低血清總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，這壹點已經被國內外許多學者專家證實。但是，這些減肥效果並不會像很多商家宣傳的那麽神奇。就像茶多酚可以減肥壹樣，咖啡因也可以減肥，但是我們會發現，整天喝茶喝咖啡的都是胖子。2.喝蘋果醋減肥有什麽註意事項？
目前很多人喜歡在三餐前喝蘋果醋來抑制食欲，以達到減脂的目的，也有人服用濃縮果醋丸。因為醋本身就含有高濃度的酸性成分，而過多的酸性環境對食道和胃黏膜都有不良影響，甚至可能導致胃病。
現在市場上對蘋果醋的宣傳都很誇張。醋本身就有減肥的功效，生活中也有不少網友通過吃米醋達到了減肥的目的。果醋和米醋都是酸性和堿性食物。適當食用肯定能降血脂、降血壓、助消化、消除疲勞，但醋不是藥，但作為食療食品食用，對身體有害。
目前市面上很多減肥保健品都添加了西布曲明和酚酞來達到減肥的效果，但是這些都會對身體產生嚴重的不良後果。建議大家在購買和選擇這些產品時要提高警惕。
目前95%以上的肥胖屬於單純性肥胖，而單純性肥胖的根本原因是能量攝入過多，身體消耗過少。這壹對矛盾是導致肥胖的主要原因。為什麽古代胖子很少？農村很少有胖子？最根本的原因是身體活動太少，所以專家還是提醒肥胖的朋友，尤其是青春期的肥胖少年，只有通過運動才是最好的減肥方式，也是最安全的方式。在增加身體活動能量消耗的基礎上，結合科學合理的營養搭配，才是解決肥胖問題的王道。
另外，在運動減肥的過程中，由於肥胖者的體重相對較大，心肺功能較差，所以在運動項目的選擇和運動強度的控制上，壹定要科學、合理、安全、循序漸進，否則達不到減肥的效果，還可能導致不必要的運動損傷。