壹、營養粥
配料:大米，玉米粒，胡蘿蔔，蘑菇，火腿。
練習步驟:
1.大米洗凈，浸泡1小時以上。將胡蘿蔔洗凈，切成小粒。我用罐裝玉米粒。蘑菇和火腿也切成小顆粒。
2.在米飯中放壹些色拉油，加入蘑菇，開始烹飪。
3.燒開後加入胡蘿蔔和玉米粒，邊煮邊攪拌，壹個方向壓！
4.當妳覺得準備好了(20分鐘左右)，加入火腿丁，再次煮沸後，撒上蔥花，最好用鹽調味。
二、煎餅早餐卷
配料:水、面粉、香腸、陳品、牛奶、黃油、雞蛋、腌黃瓜和蘿蔔。
練習步驟:
1.在面粉中加入適量的牛奶和水，攪拌成面糊。
2.往面糊裏加入壹點打好的蛋液，煎雞蛋。
3.將小許蛋液和陳皮加入面糊中，攪拌均勻。
4.將黃油放入鍋中，用小火融化。
5.將面糊倒入鍋中，離火均勻攤開，小火煎。
6.把蛋糕、煎蛋等材料放在第二位。
7.用保鮮紙把尾巴包起來，用手拿著吃，出門也方便。
第三，雞蛋味吐司
材料:4片面包，3個雞蛋，100g牛奶，100g奶油，100g酸奶，葡萄幹，黃油，糖，蜂蜜，肉桂粉。
練習步驟；
1.將雞蛋打勻，加入奶油、牛奶、少許糖和肉桂粉。
2.將面包片浸在蛋羹裏(兩面都浸)。
3.鍋裏鋪壹層黃油，放面包片。每面煎大約3分鐘，直到金黃色。切成三角形。
4.酸奶加壹點奶油(盡量選擇濃稠的酸奶)，打勻。
5.撒上葡萄幹。
6.最後在面包片和酸奶醬上澆上蜂蜜。
四、土豆煎餅早餐
材料:土豆5個(去皮切絲)，雞蛋2個(打散)，洋蔥1個(切細)，面粉、鹽、胡椒粉各25克，植物油45毫升。
練習步驟:
1.在壹個大碗中，混合土豆絲、雞蛋、洋蔥、面粉、鹽和胡椒。
2.在壹個大鍋中，用中高火加熱油，舀壹湯匙(1)到鍋中，然後稍微壓平，每面煎4分鐘左右，直到變成金黃色。趁熱吃吧。