清補涼具有清熱潤肺、健脾益氣的作用，適用於內熱口渴、脾胃虛弱、氣喘咳嗽、氣短心悸的患者。孕婦平時可以煮清補涼老火湯，用無花果、黃芪、麥冬、青棗、蓮子、黨參、豬蹄筋、山藥等材料煲湯。
如果孕婦想讓糖水變清變涼，可以讓海南椰奶變清變涼。他們可以用紅豆360克、蓮子、薏米、小麥綠豆、西米100克、空心粉150克、花生60克，加上紅棗、芋頭、西米、西瓜顆粒等食材。除了西瓜粒和紅棗，其他食物都是煮熟冷藏備用。將所有煮好的食材放入碗中，加入西瓜粒、紅棗、椰奶，盡量不要加冰塊。
孕早期飲食註意事項
孕早期不要增加熱量，攝入和平時壹樣的量。這期間攝入蛋白質、鈣等優質營養素非常重要。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁會有幫助。
1，全面攝入優質營養:準媽媽壹天必須比成年女性所需的2000卡路裏多攝入150卡路裏。多出來的熱量相當於半碗米飯；重要的是食物中的營養要均衡，這樣才是極好的飲食。蛋白質的攝入量需要增加到75克，每天都要註意。從孕早期到孕晚期必須攝入蛋白質，因為胎兒、胎盤、子宮、乳房等的發育都需要大量的蛋白質。如果妳是素食者，壹定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策:孕吐初期，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但壹次不要吃太多，少量多餐為好。尤其是早上起床前或空腹時，孕吐會更嚴重，所以不要空腹，吃壹些簡單的餅幹或吐司。當妳害怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷食的味道比熱食少，更容易吃。以清淡的酸味食物為主，有涼豆腐、涼面、涼粉、沙拉等。，即使孕吐嚴重，也可以無負擔的吃。水喝多了，腸胃功能會減弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量冰水或者用壹點冰塊解渴。