1，經期不能吃什麽水果？
壹、寒性涼性水果
有些寒性的水果不宜食用，會造成氣血不暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑葚、火龍果、橙子、草莓等。
第二，酸水果
經期應該吃壹些清淡易消化的食物。酸辣食物會引起消化障礙或刺激經血異常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
第三，反季節水果
反季節水果的營養價值打折，可能會使用壹些化學農藥催熟，壹定程度上對人體不利。在例假期間，女性免疫力下降，更不宜吃這類食物。比如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。
第四，冰鮮水果
即使是溫熱的水果也不適合從冰箱裏拿出來。如果假期吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮力變差，月經血排出困難，所以會形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度來排出血液，從而形成痛經等不適癥狀。
2.月經期間吃什麽補血？
1.阿膠
說到阿膠，幾乎沒有女人不知道。阿膠是女性補血補氣的好材料。經常食用可以治療氣血不足、面色晦暗、雀斑發黃、月經不調、頭暈乏力等癥狀。阿膠可以和羊肉、雞肉等壹起煮。比例適當，效果更佳，風味更佳。當然，如果妳生活節奏快，又忙又綠，可以考慮用阿膠粉沖。市面上還有風味獨特的阿膠固元膏。
2.紅糖
紅糖是壹種天然糖，富含維生素和鐵，對促進人體造血有重要作用。中醫認為，紅糖具有益氣健脾、補血化瘀的功效。女性經期吃紅糖補血非常好。紅糖水不僅能預防痛經，還能快速補充能量，加快血液循環。紅糖的作用很多，煮糖水的時候也是非常好的調料。
3.紅棗
紅棗的補血作用相信大家都不陌生，有天然維生素丸的美譽。大棗性溫，有滋陰壯陽、補血益氣的功效，能促進體內血液循環。紅棗中豐富的鐵元素還能增加血液中紅細胞的含量。女性經期常吃紅棗補血，可使血氣更充沛，皮膚更紅潤，淡化黃色雀斑。
月經期間，女性血液消耗量大，只有補充血氣，才能讓身體更健康。經期補血最好的方法是什麽？以上三種食物都是經期補血的食物。當然還有很多補血益氣的食物。為了護理我們的身體，我們需要學習壹些女性保健知識。