綠豆湯以綠豆為原料，味甘涼，含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、碳水化合物和各種礦物質。是生活中常見的雜糧。對於經期女性來說，經期營養流失嚴重。適當吃點綠豆湯可以補充能量。
但由於綠豆湯性寒，經期女性腸胃較弱。過量食用可能會導致他們腸胃負擔過重，從而導致腹痛、腹瀉等不適。所以來姨媽可以吃綠豆湯，但是要適量。
2月經期間喝多少綠豆湯？建議每天吃200-300克左右。
女性在經期可以適當吃壹些綠豆湯，補充身體能量；但由於綠豆湯性寒，經期女性應少吃寒涼食物，否則會增加腸胃負擔，導致自身出現腹痛、便溏等不適癥狀，容易引起痛經或月經紊亂。所以建議女性在經期每天吃200-300克綠豆湯，註意不要吃冰鎮綠豆湯。
3經期喝綠豆湯的好處綠豆湯本身具有良好的清熱解毒、生津止渴、美容養顏的功效。月經期喝點綠豆湯，可以給女性補充營養，在天氣炎熱幹燥的時候，還可以預防中暑，提高免疫力。
但由於綠豆湯的寒性，經期女性不宜吃太多，也不要吃冰鎮綠豆湯，因為太冷的食物會引起子宮收縮，可能會導致女性朋友腹痛，不利於婦科保健。
4經期喝什麽湯？補血解毒生姜紅糖茶生姜紅糖茶性溫，有壹定的驅寒、活血、健脾胃的功效。適用於經期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。
當歸水當歸具有補血活血的作用，可以幫助女性糾正氣血不足、貧血、月經期長、經血不暢等問題，尤其適用於經期面色萎黃、乏力、痛經等。但需要註意的是，月經血過多或有出血傾向的女性，不適合在經期服用當歸。
山楂桂枝紅糖湯在中醫中，山楂能消食化積、散瘀，可用於閉經、產後血瘀；《石堅本草》中也有記載，山楂有“化瘀、行氣、活血”的作用；桂枝辛溫，有散寒止痛、溫經通脈的作用。適用於閉經、痛經、血寒閉經，是婦科常用藥。因此，女性痛經、經血滯留時間長、經期有血塊時，可服用山楂桂枝紅糖湯。