TOP1:酸奶
酸奶有很強的減脂減肥功能。當妳在飯前1-2小時感到饑餓時，不妨喝壹杯酸奶，這樣不僅能讓妳有飽腹感，還能防止妳在進餐時吃太多食物。而且酸奶營養豐富，可以促進腸胃蠕動，有助於消除體內脂肪。
前2名:堅果
堅果也很飽滿。下午茶時間，吃貨們不妨吃點堅果增加飽腹感。同時，堅果中還含有植物蛋白和膳食纖維，可以減少腸道對熱量的吸收，幫助脂肪的分解。但是吃堅果的時候要註意，堅果熱量高，不要吃太多。吃多了就要減少壹日三餐的量！
TOP3:糖葫蘆
糖醋糖葫蘆壹直是女生最愛吃的食物，但是糖葫蘆只要正確食用也是可以幫助減肥的！飯前吃壹串糖葫蘆，可以刺激食欲，幫助消化。山楂中的維生素和礦物質能促進脂肪消化，防止肥胖。但是，壹定要記得少吃好吃的。守口如瓶還是很重要的。
TOP4:茯苓餅
涪陵蛋糕是北京的傳統名吃。茯苓餅有健脾、安神、通便的作用。每天吃壹塊茯苓餅，可以幫助減肥，防止便秘。最重要的是防止便秘，不會造成胃對食物的反復吸收。
前五名:無花果
促進血液循環。無花果含有壹種類似阿司匹林的化學物質。可以稀釋血液，增加血流量，使大腦供血充足。無花果的藥用價值還是比較高的，但不宜過度使用。
前六名:南瓜子和開心果
富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物、酶等物質。適當食用可以保證大腦的血液流動，使人精神煥發，容光煥發。這種小吃非常適合老年人。
TOP7:太妃糖
含有糖和鈣。適當的飲食可以補充大腦能量，使人精神煥發，滋潤皮膚。而且在減肥過程中，空腹太久會導致低血糖，可以有效預防低血糖。
前八名:栗子
栗子打包，選不加糖不加油的。栗子的脂肪含量幾乎為零。而且富含膳食纖維，飽腹感強。比起薯片和餅幹，更容易滿足。
第九名:芝麻醬
具有烏發、潤發、養血的功效。對癥食用，可防止白發脫發，使頭發烏黑亮麗。我覺得飽了。
葡萄幹
有益氣、補血、養顏的功效，但要註意衛生。尤其是葡萄幹的酸性，減肥效果很明顯，但是首先牙齒得忍著！