經常吃桑葚能讓妳睡得更好。
桑葚富含維生素和有機酸，尤其是活性蛋白質。因此，經常食用桑葚不僅能有效促進胃液分泌，刺激腸道蠕動，而且發現經常食用桑葚後睡眠質量越來越好。
經常吃桑葚脾胃變好。
桑葚含有大量的營養物質，包括鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助人體消化脂肪、蛋白質和澱粉，具有健脾胃、助消化的作用。所以吃了壹段時間桑葚，脾胃逐漸好轉。
經常吃桑葚，頭發變得又黑又亮。
經常食用桑葚可以使頭發烏黑亮麗，因為桑葚中含有黑色素。這種黑色素會讓頭發烏黑發亮。另外，如果堅持吃桑葚，還可以幫助白發轉黑發。想要擁有烏黑亮麗的秀發，不妨常吃點桑葚！
吃桑葚經常變年輕。
有效清除自由基，抗脂質過氧化。桑葚富含天然抗氧化成分，主要是花青素、維生素、黃酮類等成分。經常食用桑葚能有效清除自由基，起到抗氧化和延緩衰老的作用，越吃越年輕。
雖然吃桑葚的好處非常多，但這兩點註意事項也不能忽視。
桑葚含有大量糖分，會使血糖升高，加重高血糖癥狀。所以，血糖高的人不宜多吃。
2吃桑葚還可能抑制鈣、鐵等礦物質的吸收。如果經常吃，可能會造成體內營養不良，所以不宜壹次吃太多。
桑葚需要怎麽清洗？
桑葚可以在流水下洗。
現在水果中通常會使用壹些農藥，但是桑葚上難免會殘留壹些農藥。如果用流動的水沖洗，可以有效防止表面的農藥進入果肉，這樣就可以放心食用了。
用鹽水洗桑葚。
桑葚最好不要直接用清水浸泡，可以用鹽水浸泡，可以起到很好的殺菌作用，去除桑葚表面的農藥或細菌，可以放心食用。
推薦壹個桑葚減肥法？枸杞提取物
材料:桑葚1000克，枸杞1000克，冰糖200克。
做法:將以上食材壹起放入砂鍋中，熬成糊狀。
食用方法:將枸杞糊冷藏或置於陰涼幹燥處。每天服用20克，可以用溫開水沖服，也可以用溫開水沖服。
註:圖片來自網絡。