在滿足了人體的日常需求後，其中壹部分會以糞便的形式被人體排出體外，而卵磷脂還可以抑制血管中的壞膽固醇，其實是有幫助的，保護血管。研究發現，每天吃雞蛋的人比很少吃雞蛋的人患心腦血管疾病的風險低。雞蛋可以為我們提供必需的營養物質，如蛋白質、氨基酸、鉀等。，尤其是氨基酸。雞蛋中這類物質的含量特別豐富。每天吃雞蛋可以滿足人體的營養需求，對我們的神經系統有益。老年人適量吃雞蛋有壹定的健腦作用，每天吃雞蛋也有助於減肥。？
雞蛋不僅營養豐富，而且很飽。它們是壹種營養含量很高的食物，是減肥的較好選擇。很多減肥且肌肉發達的人會選擇雞蛋作為日常飲食。雞蛋營養豐富，能為人體提供多種營養素。適度飲食還可以增強體質，提高人體免疫力。以上是吃雞蛋的壹些好處。有些人可能仍然擔心雞蛋膽固醇，認為它很高。即使對人體有益，也不宜天天吃，否則膽固醇含量會增加。所以，我們能天天吃雞蛋嗎？如果我們在短時間內大量食用雞蛋，確實會導致膽固醇攝入過多，對身體造成不利影響，但我們每天早上只吃壹個雞蛋，不用擔心過量，因為雞蛋的膽固醇含量在200mg左右。
所以，不會太多。膽固醇也是人體需要的營養物質。它參與了這個機構和這個職能的運作，我們要正確看待它。也就是說，在每天只吃壹個雞蛋的前提下，妳不用擔心。每天都可以吃。我們可以看到，每天吃壹個雞蛋對我們的健康有好處，可以補充營養和壹些微量元素，還可以增強飽腹感。所以每天堅持吃雞蛋是對的。