孩子自控能力差，會不停地吃自己喜歡的食物，餓了也不知道，容易造成孩子積食。所以家長首先要判斷孩子是否有積食。
孩子壹旦積食，身體會發出五種“信號”，家長要註意。
1，“孕肚”
孩子不愛吃東西，卻經常肚子鼓鼓的。壹拍就像熟了的西瓜，回聲中有壹種發緊的感覺。這說明孩子有脹氣，有積食。
2、鼻子上的青筋
3.沈重的呼吸
如果孩子積食，肚子裏的食物長時間不消化，就會發酵產生酸味，孩子壹出氣就從嘴裏出來了。而積食的孩子舌苔會變得又厚又白。
4.觀看睡眠
積食的孩子睡覺時喜歡趴著睡或者弓著屁股睡，睡不了壹遍又壹遍。他們睡著了很容易被吵醒，有時還會說夢話，磨牙。這些都是典型的兒童積食現象。
5.體質差
孩子壹旦積食，就會變得胃口不好，不想吃東西。當身體的營養吸收不足時，抵抗力也會下降，自然就容易生病，經常會出現感冒、發燒、咳嗽等現象。
教妳三個方法，讓孩子脾胃好，不積食，長高。
1，控制飲食
老人常說“要孩子平安，就要饑寒交迫。”現代醫學也認為這是正確的。孩子脾胃嬌嫩，消化不了太多食物。如果他們吃得太多，他們會積累食物，損害他們的脾胃。所以家長要控制孩子每餐的食量，讓孩子吃到七分飽。尤其是晚餐，千萬不要吃太多。
2.按摩脾經
孩子脾胃虛弱，家長可以用中醫按摩的方法，幫孩子按摩脾經。按摩可以促進消化，健脾胃，清理堆積的食物。
3.多運動
吃完飯後，家長要記得帶孩子出去活動，可以選擇散步、跳舞等簡單的運動。不建議孩子飯後劇烈運動，否則會增加腸胃負擔。