1.均衡飲食
孕婦需要攝取均衡的營養來維持健康的血糖水平。建議每餐都包括碳水化合物、蛋白質和健康脂肪。選擇高纖維復合碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果，有助於穩定血糖。同時，攝入足夠的優質蛋白質，如瘦肉、魚、豆類和乳制品，有助於維持飽腹感，穩定血糖。
懷孕真的太容易餓了。前三個月強烈的妊娠反應後，總是很餓，總喜歡吃壹些快碳:餅幹、蛋糕。這些都是高血糖的罪魁禍首。饑餓是正常的，但可以調整飲食結構，使饑餓感不那麽迅速。阿虎後來每頓飯都刻意多吃蔬菜，尤其是高纖維蔬菜，同時用土豆和豆類代替米粉作為碳水來源，所以整體食量得到控制。
2.控制餐後血糖
在飲食控制上，要特別註意餐後血糖的控制。餐後血糖是指進食後血糖的升高。為了控制餐後血糖，可以采取以下措施:控制碳水化合物的攝入，盡量選擇GI低的食物；避免吃大量高糖食物；註意飲食，將碳水化合物與蛋白質、脂肪壹起攝入，有助於減緩血糖上升。
血糖波動主要發生在飯後。妳應該選擇低GI飲食和低GL飲食。阿福在這裏把自己當時經常吃的食物列了壹個清單，供大家參考~
3.規律飲食和體育活動
孕婦需要保持規律的飲食和適當的身體活動來幫助控制血糖。規律飲食可以維持血糖水平穩定，避免饑餓或暴飲暴食。建議將三餐分成5-6小餐，每2-3小時吃壹次。此外，適當的體育活動也有助於控制血糖，如孕婦散步、瑜伽等。在進行體育活動前，最好咨詢壹下醫生的建議，根據個人情況選擇合適的運動方式和強度。
懷孕後期確實不方便活動，但是這個時候越運動，壹方面可以讓食物更好的消耗和代謝，另外適量的運動也有助於穩定血糖，讓身體保持更好的狀態。阿福從孕早期就開始每天走路了。即使天氣不好，他也要在家裏做壹些簡單的伸展運動，以免餓的時候沒有胃口吃飯。