看妳要補什麽了，我覺得月子期間補血補氣特別重要。眾所周知，女人生完孩子後特別虛弱。如果在坐月子期間沒有得到適當的照顧，他們甚至會陷入病根。所以坐月子期間的飲食很關鍵。很多女性需要補血氣。今天，我來告訴妳坐月子吃什麽。
龍眼不僅含有維生素和葡萄糖，還含有大量的鐵。所以非常適合孕期和產後，補血效果非常好。夏天可以買新鮮水果，冬天可以喝桂圓湯或者桂圓幹。
2.胡蘿蔔在壹些國家被視為“人參”。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，對補血也有顯著作用。用胡蘿蔔煮湯還是補血的好湯。此外，如果產婦有肝虛引起的視力下降，脾虛引起的消化不良，吃胡蘿蔔也有很好的改善作用。
3.甘蔗因為含有大量的微量元素，富含鐵、鋅、鈣、磷等，深受大家的喜愛。其中含鐵量最高，居水果之首，故稱補血果。很多疾病都是因為坐月子期間的粗心造成的。除了養血，女性千萬不要吹，盡量不要碰冷水，洗澡的時候壹定要保暖。
月亮餐食譜參考
葷菜可以選擇紅燒雞翅、海帶燉、爆炒蝦仁、紅燒魚塊等。
素菜可以選擇大白菜豆腐，雞蛋炒菠菜，胡蘿蔔絲豆腐，西紅柿雞蛋，油麥菜炒，鮮菇油菜等。
湯類可以是鯽魚湯、烏雞湯、甲魚湯、花生排骨湯、蓮藕豬腳湯、番茄牛肉湯、白菜丸子湯、羊肉冬瓜湯等。主食是米飯、肉絲卷、豆沙卷、糖包、肉龍、糖花卷、金銀卷、千層餅。
可以選擇蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、紅棗綠豆粥、玉米面粥、酒釀蛋花、醪糟、面湯、雞湯餛飩、雞湯龍須面等。分娩就像壹項繁重的體力勞動，消耗著母親的體力；照顧新生兒需要很多精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調節自己的身體。為了供應足夠的優質乳汁，乳母需要增加維生素的攝入，包括維生素b1。維生素b2、煙酸、維生素A和維生素C，還需要維持壹定量的鈣、磷和鐵的攝入。