滋陰補陽這個詞，我們在生活中是經常聽說的，大家也是不陌生的，滋陰補陽對於男性和女性來說都是比較的重要的，而且生活中可以通陽補陽的食物有很多的，大家是不是現在也是想要很好的了解壹些呢?壹起來詳細的看看吧。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮壹、二沸即成，每日1劑。
我們食用韭菜是可以很好的溫腎補陽的，是我們補腎陽虛的佳品，可以很好的幫助我們固精的。
2、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日壹劑。
我們堅持食用這款食物是可以很好的幫助補益肝腎，強壯腰膝的，而且食用粥對健脾養胃也是有不錯的效果的。
3、山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥不僅是可以很好的補脾胃的，同時也是有益肺腎的作用，是非常適合腎虛氣虛，想要補陽通陽的人群進行食用的，但是我們要註意壹次性是不能夠吃過多的，否則是會造成我們食滯的，引起消化不良。
4、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉是我們補腎壯陽的佳品，尤其是在冬季食用壹些是可以很好的益腎氣，助元陽的，是有很好的溫陽的作用的。
5、生姜大棗粥
鮮生姜或幹姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。
我們食用這款粥是可以很好的暖胃健脾的，還可以很好的散寒，是適合通陽食用的，但是我們要註意陰虛或者是孕婦是要慎重食用的。
上面就是為大家介紹的壹些可以很好的幫助我們滋陰補陽的食物了，其實這些食物在日常生活中是有很多的，只是大家在平時的生活中不了解罷了，很多的粥都是可以很好的補陽通陽的，大家是可以很好的學習制作這些食物的。