1.橙子含有豐富的維生素C和p，橙子幾乎成了維生素C的代名詞，可以增加孕婦的身體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液膽固醇。高血脂、高血壓、動脈硬化的人常吃橘子。
2、橙子含有纖維素和果膠物質，能促進孕婦腸道的蠕動，有助於清腸通便，排除體內有害物質。
3.研究表明，每天喝三杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁中含有壹種特定的化學成分，即黃酮類化合物和檸檬苦素，可以促進HDL的升高，將低密度脂蛋白(LDL)轉運到外界。
4.經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。
5.橙子的氣味有助於緩解人的心理壓力，但只是幫助女性克服緊張情緒，對男性影響不大。
孕婦咳嗽應該吃什麽？
第壹，鮮梨貝母用於治療咳嗽和肺癰
材料:鮮梨500克，川貝粉6克，糖30克。
生產方法:
1，梨去皮，剖開，去核；
2.將川貝粉和糖填入梨中，放在壹起，放在碗裏蒸。早晚分開吃。
提示:鮮貝母梨具有清熱化痰、散結解表的作用。可用於治療孕婦咳嗽或肺膿腫，癥見胸痛、畏寒、咳嗽、發熱、口幹、咽幹、痰黃濁或膿血痰。
二、冰糖燕窩粥用於肺虛久咳
材料:燕窩10g，大米10g，冰糖50g。
生產方法:
1.將燕窩用溫水浸泡，去除絨毛和汙垢，然後放入沸水碗中繼續生長；
2.取壹等米洗凈後放入鍋中，加三碗清水燒開。用文火煮；
3.將純燕窩放入鍋中與米飯壹起煮約1小時，再加入冰糖溶解。
提示:此粥具有滋陰潤肺、止咳化痰的作用，對治療肺虛久咳、咳喘傷陰非常有效。
第三，燕窩梨養肺陰
材料:燕窩(泡水)5克，白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。
生產方法:
1，白梨把核挖出來，把其他三味放進梨裏；
2.蓋緊放入碗中，隔水燉服。
提示:燕窩梨滋陰潤燥，止咳化痰。可治多年痰咳，氣短乏力。
第四，蘿蔔蔥治感冒咳嗽
材料:1根蘿蔔，6根蔥，15g姜。
生產方法:
先把蘿蔔放在三碗水裏煮，再放入蔥姜，煮壹碗湯。帶渣服壹次。
提示:本方具有宣肺解表、化痰止咳的作用。治療風寒咳嗽，痰多，畏寒，疲倦，酸痛。