月經少怎麽吃？
月經來潮期間多吃開胃易消化的食物，如紅棗、面條等。多喝水，補充蛋白質。當然，保持良好的生活習慣也是擁有好身材的必要條件。多吃以下食物也能有效緩解痛經，月經量少。
1，富含鎂的食物。研究表明，女性痛經與體內鎂元素缺乏有關。鎂有助於激活體內各種酶，抑制神經的興奮。所以多吃含鎂的食物，有利於緩解痛經，月經量少。富含鎂的食物有蕎麥、小米、玉米、大豆、豌豆、豆腐、雪裏蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
2、活血行氣的食物。香菜、胡蘿蔔、佛手、生姜、蕹菜、菠菜等具有補氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要多吃禽、蛋、奶、魚、豆、棗、桂圓、核桃、花生等。
痛經、月經量少的女性，在月經來潮前3-5天，可避免進食油膩食物和口味較重的食物。它們應該主要有利於消化吸收，可以吃八分飽，避免吃生冷食物，避免刺激子宮。來月經時，避免吃生冷食物和刺激性食物，避免接觸烈性酒精。可以適當吃壹些酸的食物，有助於緩解疼痛。還可以適當喝點酒，也能起到壹定的緩解和治療疼痛的作用，還能調節情緒，溫陽補血。
月經少是什麽原因？
有些女性月經初潮以來月經量少，可能是子宮發育不全引起的，而壹直正常的月經量突然減少，可能是激素分泌異常或無排卵月經引起的。
月經量少的原因主要包括以下三個方面:
1，子宮發育不良。月經是子宮內膜剝脫出血並伴有卵巢周期改變。如果子宮發育不全，如子宮小或異常，每個生理周期只有少量子宮內膜脫落，導致月經量少。另外，子宮內膜結核引起子宮內膜病變或刮宮，導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2.激素分泌異常。雌激素可以刺激女性子宮內膜的增生。如果體內激素分泌異常，會導致子宮內膜增生達不到所需厚度，導致月經量減少。過度節食、過度作息、心情不好、生殖系統疾病都會影響女性的內分泌環境，導致激素分泌異常，月經量減少。
3、無排卵月經。無排卵女性也會有月經，醫學上稱之為“無排卵月經”。這與正常月經不同，屬於“功能性子宮出血”的範疇。這種月經的特點是時間不規律，血量少。