啤酒肚怎麽形成的？
說“啤酒肚”的元兇是啤酒，這可真是冤枉了啤酒，讓啤酒無端背了個黑鍋。“啤酒肚”官方名字叫“腹部肥胖”，稱其為“啤酒肚”只不過是因為很多愛喝啤酒的人都會有這個癥狀，但是這些脂肪不是喝啤酒喝來的，而是內臟的脂肪堆積造成的。內分泌系統紊亂、生活作息不規律還有運動的缺失都會造成啤酒肚，唯獨啤酒不會造成啤酒肚。
啤酒雖然被稱為“液體面包”，但實際上啤酒的熱量並不算高，壹聽啤酒的熱量跟壹個蘋果差不多。之所以不少愛喝啤酒的人都有“啤酒肚”，其中很大的壹個原因就是吃下酒菜吃的。
啤酒出現的地方壹般都少不了燒烤、油炸食物的身影，這些東西讓吃貨們又愛又恨。它們的味道讓人流連忘返，簡直就是壹場味覺的盛宴，但是它們的脂肪含量卻又讓人止步。
美味的炸雞熱量很高，這是什麽概念？吃完壹根炸雞腿，就算是狂奔半小時也消耗不了它的熱量。在高熱量方面，下酒菜趕超啤酒太多，等量情況下，油炸食物的熱量幾乎是啤酒的10倍。這也難怪愛喝啤酒的人經常會長“啤酒肚”了，畢竟喝啤酒沒有下酒菜不行。
如何減掉啤酒肚？
1.生活規律
壹日三餐規律，作息規律，保證充足睡眠，少沾酒精。
2.中年後格外註意飲食
中年後代謝下降，不註意飲食就容易肥胖。飲食方面減少油脂攝入，壹餐當中以素菜為主。每天吃適量的粗糧，粗細搭配，多吃水果，多喝水。
3.多做腹部運動
男人肥胖多是腹部肥胖，減肥就應該對癥下藥，以腹部減肥為重。在堅持每天做基礎的有氧運動如跑步、騎自行車等之外，要多做腹部的運動，如卷腹、仰臥起坐等