經常吃菠菜有什麽好處？1.菠菜中含有的維生素D能維持上皮組織的壹致性，對改善視力有壹定的作用。兒童常吃菠菜，可增強機體抵抗力，促進生長發育，對預防疾病等也有壹定作用。
2、常吃菠菜，菠菜中所含的鐵對防治貧血有壹定作用。因為月經出血，所以女性平時多吃水果蔬菜對維持人體健康是非常有利的。
3、菠菜含有大量的膳食纖維，經常食用，能促進胃腸功能，有利於排泄物的排出，對避免大便幹燥有壹定的作用。經常食用菠菜也有利於避免痔瘡的發生，因為痔瘡是在嚴重便秘的基礎上產生的。
4.經常吃菠菜還可以降低患心血管疾病的風險。因為菠菜中含有葉酸片，葉酸對阻斷心肌梗塞有壹定作用。
5、常吃菠菜也有延緩衰老的作用，因為菠菜中含有大量的食物抗氧化劑，食用後有抗衰老的作用，常吃菠菜也有提高活力的作用。
誰不適合吃菠菜1？急性胰腺炎患者不能吃菠菜。菠菜可以刺激肝脹的代謝，慢性胰腺炎也有治療方法，但會加重急性胰腺炎的病情，所以在急性癥狀時應禁食菠菜。
2.尿路結石患者不宜吃菠菜。這也是因為菠菜含有較多的草酸。非常容易引起高草酸尿癥。鑒於草酸鈣飽和血，吃菠菜會使草酸繼續升高。這增加了患尿路結石的風險。
3、患有慢性腎炎和泌尿系統結石、結石的人，菠菜不宜多吃。
兒童正處於人體骨骼和牙齒生長發育的階段。菠菜中的草酸可將鈣轉化為不溶性草酸鈣，長期會直接影響孩子骨骼和牙齒的健康生長發育，不宜多吃。