橄欖果肉富含營養。新鮮食用對人體健康有益，特別是含有較多的鈣，有助於兒童骨骼發育。鮮橄欖能解除煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹中毒，能清熱解毒、化痰消食。在隆冬和臘月，中國的氣候非常幹燥。經常吃橄欖可以潤喉。中醫壹直稱橄欖為“肺胃之果”，對肺熱咳嗽咯血頗有益處。橄欖燉肉作為壹種保健飲品，具有舒筋活絡的功效。
孕婦可以吃橄欖嗎？
橄欖常被加工成橄欖、大福果、十香橄欖、去皮酥、鹹橄欖、玫瑰橄欖等。雖然橄欖是壹種有益的水果，孕婦可以吃新鮮的橄欖，但最好不要吃加工過的橄欖。註意，有壹種黑橄欖，孕婦不宜食用。
孕婦可以吃橄欖油嗎？
孕婦可以吃橄欖油，孕婦吃橄欖油好處詳解:
1，美容護膚
橄欖油的護膚功能眾所周知。含有維生素E、K、A、D和酚類抗氧化劑，有很好的護膚效果。懷孕期間吃橄欖油有助於防止懷孕期間皮膚惡化。
2.促進消化，防止便秘
橄欖油含有多種脂溶性維生素和胡蘿蔔素，不含膽固醇。不僅容易被人體消化吸收，還具有潤腸的作用。所以孕期吃橄欖油可以促進消化，防止便秘。
3.促進胎兒發育
橄欖油中含有人體無法合成的亞麻酸和亞油酸，比例與母乳相近，容易吸收。孕期吃橄欖油有助於促進胎兒神經發育和骨骼生長。
4.調整孕婦的血壓
橄欖油營養豐富。孕婦早晚吃壹勺橄欖油，也有調節血壓的作用。
以上是邊肖總結的孕婦吃橄欖油的四大好處。事實上，橄欖油對於分娩後和哺乳期的孕婦也是壹種極好的滋補品。產後女性也可以在妊娠紋處塗抹壹勺橄欖油，輕輕按摩。長期堅持可以去除妊娠紋或者讓妊娠紋變淺。
孕婦可以吃橄欖類蔬菜嗎？
孕婦最好不要吃橄欖類蔬菜，原因有以下兩點:
1.
橄欖蔬菜是鹹的
孕婦最好不要吃橄欖類蔬菜，主要是因為橄欖類蔬菜鹹。過多食用含鹽量高的食物，不僅會引起胎兒高血壓、動脈硬化、智力低下，還會使孕婦長期處於水腫狀態。
2.
橄欖類蔬菜是腌制食品。
孕婦最好不要吃橄欖類蔬菜，因為橄欖類蔬菜是腌制食品，不利於胎兒的健康發育。建議孕婦多吃富含蛋白質的新鮮食物等。