導讀：很多人覺得白菜是最普通的蔬菜，但其實它的營養價值極高，且還具有減肥的功效。因此用白菜來減肥，不僅花費極少，且優點多多。
壹、白菜的減肥原理
白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果妳要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。
二、白菜湯羹減肥
減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得註意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品 以及澱粉都不可食用。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。如果堅持，很快就能收到很好的效果。
白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法 ，現介紹壹款美味營養的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。
原料： 白菜心2000克、凍豆腐壹塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法： 1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。
2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。
3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
效果： 有人試過，壹星期就減了九斤。
三、什錦白菜減肥
平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃減肥營養的餐點吧，讓妳在美味中享“瘦”。
原料： 白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法： 1、洗凈白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。
3、將所有的菜拌在壹起加雞精、鹽調味後即可。
效果： 早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不 *** ，數天後妳會發現自己瘦了很多。