烏龍茶和苦丁茶能減肥嗎？怎麽喝？需要節食嗎？

怎麽吃，要註意什麽？烏龍茶——減肥原理:烏龍茶是壹種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質。含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，減少糖類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪燃燒，特別是減少腹部脂肪的堆積。如果在烏龍茶中加入生姜，減肥降脂效果更明顯，還能提高機體的免疫力。不是每個人都能喝苦丁茶，要看體質。以下人群喝苦丁茶要悠著點:第壹類寒涼患者:冬季是感冒的高發季節，患寒涼感冒的人要多吃溫熱的食物，比如生姜，以祛除體內的寒氣。如果他們在這個時候喝苦丁茶，會阻礙感冒的傳播，不利於感冒的治愈。第二種虛寒體質:虛寒體質最突出的特點就是冬天特別怕冷，經常感覺手腳冰涼。這種體質的人喜歡吃羊肉狗肉等等溫食物，不容易上火。但飲用涼性苦丁茶後，手腳冰涼的癥狀會加重，不利於虛寒體質的改善，甚至會出現腹痛、腹瀉等嚴重癥狀。第三類慢性腸胃炎患者:慢性腸胃炎患者往往有不同程度的脾胃虛寒。當他們腹部著涼或吃冷的食物時，他們容易胃痛或腹瀉。苦丁茶會加重這些癥狀。此外，老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒的脾胃功能尚未完善。苦丁茶也不宜飲用，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。第四類經期女性:女性在經期處於失血狀態，抵抗力下降。這時候如果她們喝了涼的苦丁茶，就容易導致氣血凝滯，經血排出不暢，痛經，嚴重者月經不調。經常痛經的女性，即使不在經期，也最好少喝苦丁茶。第五種新產婦:剛生完寶寶的新產婦身體虛弱，要適當多吃些溫補的食物。冷苦丁茶不僅對產後子宮的恢復不利，而且傷脾胃，容易導致日後腹部冷痛揮之不去。最後需要提醒妳的是，根據中醫字典裏的定義，苦丁茶是由枸骨、大葉冬青等植物制成的。動物實驗證實，枸骨具有抗生育作用。所以近期懷孕準備生孩子的人最好不要喝苦丁茶。