壹般紙盒包裝的牛奶都會貼上熱的標簽。我下面說的是紙箱裝的:
脫脂牛奶——熱量最低的，我們經常看到伊利的，以前是有熱量的，現在不標準，現在加了蜂蜜，比原來高。我記得原來的目標熱量大概換算成87卡路裏/250ML(我自己算的)
低脂牛奶——蒙牛和伊利都有，但蒙牛的脂肪含量達到2。0%-2。5%，很高，伊利的更低。
純牛奶——熱量會相對高壹些，脂肪含量>；2。5%，蒙牛的甚至達到了3。3%。早餐牛奶什麽的，甜牛奶熱量更高。首先是全脂的，然後加糖。
大多數品牌的奶粉都標有卡路裏。如果沒有標註的話我建議不要買。技術肯定是不夠的。我壹直在喝脫脂奶粉，伊利高蛋白脫脂奶粉是最好的，而且還是小包裝的，很香，不像普通的脫脂奶粉。最不好喝的是安怡高鈣脫脂奶粉，放置壹段時間就會沈澱。雀巢低脂奶粉味道不錯，但是脂肪含量不低。完達山的脫脂奶粉是獨立包裝的，口感不好。雅士利脫脂奶粉也是單獨包裝，口感不錯。荷蘭奶牛沒有單獨包裝，很貴，味道壹般。蒙牛根本沒有脫脂，但是技術肯定不行，因為脫脂工藝很復雜。
人們覺得蒙牛的牛奶很好喝，的確，因為蒙牛的牛奶脂肪含量比普通牛奶高，所以特別香！
如果妳想喝脫脂牛奶，我還是推薦伊利高蛋白脫脂奶粉，比伊利低脂牛奶好壹點，妳可以自己做的濃壹點。也比紙箱包裝的便宜。
牛奶
54/100
牛奶(強化VA，VD)51/100
水果牛奶
20/100
母奶
65/100
羊奶(新鮮)
59/100
酸奶
72/100
酸奶(中等脂肪)
64/100
酸奶(高蛋白)62/100
脫脂酸奶
57/100
酸奶(脫脂橙汁)48/100