月經量少吃什麽補最好？
女性應多吃含鐵量豐富、滋補效果好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、貽貝、烏雞、羊肉、黑豆等。來月經可以喝紅糖水調理身體。體質較弱的女性可以適量吃些滋補的食物，也可以通過以下幾種食物來改善。
當歸棗茶
當歸10g頭或身，紅棗6枚。將紅棗打開，當歸切成薄片，壹起放入砂鍋中，加水煮沸，可以沖泡幾次。
功能:養血，滋陰，安神。非常適合氣血兩虛，體質虛弱，月經量少的人。
從容羊肉粥
肉蓯蓉10g，羊肉60g，粳米60g，生姜3片，蔥花適量。將肉蓯蓉洗凈，用紗布包好，羊肉洗凈，用開水焯出血水，切碎，將所有食材壹起放入鍋中，用武火煮沸，再用小火煮成粥，撒上蔥花和鹽，攪拌均勻。
功能:該粥具有良好的補腎作用，可用於腎氣不足引起的月經量少、月經不調患者的食療。
山楂紅花酒山楂30g，紅花15g，白酒250g。山楂、紅花用白酒浸泡壹周左右，每次15-30g，每日兩次，視個人酒量而定，以不醉為度。
功能:可改善月經量，紫黑有腫塊，痛經。通常情況下，血塊排出後，痛經可以得到改善。
玫瑰橙皮蛋湯
玫瑰和橘子皮5-10g，雞蛋1g。將玫瑰和橘子皮洗凈，壹起煮至雞蛋成熟。
功能:用於肝氣郁結所致月經量少、血塊明顯的女性，可改善胸痛、煩躁、抑郁等癥狀。
想月經量多吃什麽？
1，生活規律是前提，熬夜、勞累、生活不規律會導致月經量少。讓生活有規律，月經可能會恢復正常。如果月經量仍然很少，則認為是內分泌失調引起的。建議去醫院做b超和激素六項檢查，根據檢查結果調節月經。
2.必要時去看醫生。如果24小時後出血不減少，且出血量較大，或者沒有月經，應立即就診。預防感冒，壹定要註意經期不要在雨中涉水，任何時候都要避免讓小腹受涼。
3、多吃含鐵和滋補的食物以補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。多吃營養豐富的食物，如烏雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬腎、羊腎、貽貝、黑豆、海參、核桃仁等。對輔助藥物治療月經過多非常有幫助。在月經來潮期間，血漿中的蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等。在血液中由於失血而流失(特別是月經量多的人)。這時候如果能喝壹碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。