孕期美容飲食有幫助
秋季幹燥，對皮膚的傷害很大，孕媽媽容易出現脫水的癥狀。 除了多喝水，日常飲食中的很多食物也可以幫助皮膚不受秋季幹燥的影響。
核桃仁：核桃仁富含油脂，有利於滋潤皮膚、預防動脈硬化、降低膽固醇等，其營養結果對胚胎大腦發育也非常有利。 所以，孕婦壹天吃兩到三個核桃最合適。? .
山藥：山藥味甘、性平、無毒，可歸脾、肺、腎經。 具有健脾、補肺、補腎、養精等功效，是孕媽滋補的好選擇。
玉米：玉米味甘，性平。 懷孕後多吃玉米，不僅美容，還能讓胎兒更聰明，對大腦有益。
松子：松子性味甘溫，有滋陰潤肺、潤腸通便的作用。 吃松子有助於孕媽補油，滋潤孕媽皮膚，保持皮膚水分，幫助孕媽皮膚抗氧化，抗衰老。
銀耳：銀耳味甘清淡，性平。 具有滋陰潤肺、生津止咳、清胃潤膚、養顏美容等功效。 孕媽媽吃銀耳還可以促進胎兒的生長發育，對孕婦和胎兒都極為有利。
秋季孕婦喝什麽湯好
懷孕期間要保證合理的食量，保證飲食的全面性和營養性。 湯是秋季不可缺少的滋補補品。 最近，立秋高了，天氣越來越幹燥。 秋季孕婦應該喝什麽湯？ 這裏有幾道滋補潤燥的營養美味湯品。
1.黃瓜紫菜湯
海帶10克，黃瓜100克，姜末、蔥花、鹽、醬油、味精適量。紫菜洗凈，撕成碎片。 將黃瓜洗凈，切成片。鍋中加入適量水，大火煮開，煮沸後加入姜末、醬油、黃瓜片，繼續大火煮開。 煮沸後加入紫菜，加鹽和味精調味，撒上蔥花即可食用。
2. 香菇帶子排骨湯
排骨半斤，雞爪8個（建議用新鮮雞爪，不要冷凍）蘑菇（約8個小，5個大），幹貝5個。排骨和雞爪在冷水中煮兩分鐘，然後取出純血水備用（建議不要把雞爪上的指甲剪掉，以免湯汁發膩）。香菇洗凈泡水，幹貝泡水切絲。鍋中加入80%的水，放入所有材料，大火煮20分鐘，小火燉2-3小時，調味即可食用。
3. 牛骨湯
牛骨1000克，胡蘿蔔500克，番茄和西蘭花200克，洋蔥1個，黑胡椒5個。 鹽適量。將牛骨切成大塊（請牛肉攤給妳做），洗凈，用沸水煮5分鐘，取出沖洗幹凈。胡蘿蔔去皮切大塊，西紅柿切4塊，西蘭花切大塊，洋蔥切塊。燒熱鍋，加1湯匙油，小火爆香洋蔥，倒入適量水燒開，加入各種材料煮3小時，加鹽調味即可食用。