請問,有什麽東西吃了會容易減肥的?

1.燒餅油條 壹份燒餅油條約450卡，再配上壹杯豆漿，當作壹頓早餐，吃下去就超過500卡，可是並沒有特別的飽足感。臺北市立聯合醫院 中興院區營養師許雲卿說，現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用油酥制成，就算用烤的，壹個燒餅就有250卡，再 夾入生菜、淋上沙拉醬，全部加在壹起也有300多卡的熱量。 2.蒟蒻片 蒟蒻是低卡食物，很多人減肥時拿來當零嘴，但因蒟蒻 本身毫無味道，為了更可口，制造商便加入很重的調味料，這些調味料都有熱量，不知情的人以為吃再多也無妨，卻毫無警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在制作過程 中，會加入堿水，使其凝固，因而偏堿性，若吃太多，腸胃不好的人易脹氣。 3.蔥油餅 街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入壹點點油，煎出壹張張香噴噴的餅，看起來 油脂並不多，熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師祝年豐解釋，為使 煎出來的餅更香酥，在制作面團時，便已揉進不少油脂，成為壹般人易忽略麻辣鍋 光 壹個鍋底就有2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚壹層油，堪稱火鍋熱量之王。也許妳以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、 煮面時，青菜及面會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，壹湯匙就約有100卡，相當驚人！ 的高熱量食物。 黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。 冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。 辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。 綠豆芽：含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。 首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄 等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。 而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指 數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。