2、聞聞玫瑰花香。壹項新研究將壹些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中壹組在遊戲時先聞壹種玫瑰花香，接著在睡前再聞壹次;而另壹組則不。當他們醒來時，聞花香的壹組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
3、左右水平轉動眼睛30秒。這種鍛煉能幫助妳記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
4、冥想的同時深呼吸。提前冥想有助於讓人聚精會神。註意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間裏，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專註於這壹份沈靜，每天冥想至少10分鐘。
5、學習壹種新語言。新思路會幫妳理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習壹門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試壹種新愛好，如烹調或者舞蹈。
6、睡個好覺。這樣會讓妳精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
7、無論何時別忘了“回頭看”。如果妳在準備離開的時候註意回頭看壹眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麽時候都能這樣就更好了。
8、換只手刷牙。不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始壹種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。
9、每周3次，每次至少30分鐘的運動。鍛煉可增進大腦區域壹種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓練都不錯。