原料:棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。
做法:將酸棗仁、玉竹、燈心草用幹凈的紗布包好，放入鍋中與糯米煮成粥。取出紗布袋，吃粥。
功效:棗仁有養心安神的作用，玉竹養陰生津，燈心草瀉心火，糯米養陰益氣。四種東西放在壹起煮粥，有滋陰清火，寧心安神的作用。如果覺得有點淡，可以加點冰糖，非常適合孕婦。
二、蘋果粥
原料:蘋果500克，西米100克，糖100克。
做法:加入適量水，煮成粥。
功效:蘋果具有生津潤肺、除煩解暑、健胃等作用。煮粥更有利於孕婦的消化。
第三，枸杞葉芹菜粥
原料:粳米75g，枸杞葉30g，芹菜60g，鹽2g。
做法:新鮮芹菜洗凈切碎，枸杞葉洗凈切碎。將粳米放入砂鍋中，加水煮成粥。加入芹菜和枸杞葉，煮壹會兒，用鹽調味。
功效:芹菜加熱後會析出壹種堿性成分，對孕婦有鎮靜作用，能安神解煩。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁、多種氨基酸和微量元素，具有養肝明目、安神定誌的保健功能。混合在壹起，有芹菜的香味，很清爽。
四、八寶釀梨
原料:糯米250克，香梨6個，糖蓮子50克，糖冬瓜25克，瓜子10克，蜜棗2個，紅絲3克，綠絲3克，金桔餅5克，熟豬油50克，糖210克，水澱粉3克，純凈水25克。
做法:將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔糕切成塊，放入有瓜子的糯米中，加入豬油和200克糖攪拌。將生梨去皮，用梨柄切掉頂蓋，去掉中間部分，加入拌好的糯米，蓋上梨，放入籠中蒸熟，取出放入盤中。最後將純凈水放入鍋中，加入10g白糖，煮沸後用水澱粉勾芡，澆在梨上。邊肖點評:加了蜜棗、金桔糕、冬瓜，香甜可口。糯米、梨煮熟後有發汗、止咳、解暑、潤肺的功效。
五、草莓綠豆粥
原料:糯米250g，綠豆100g，草莓250g，糖適量。
練習:
1.綠豆去雜，洗幹凈，用清水浸泡4小時；選擇性清洗草莓。
2.將糯米淘洗幹凈，與泡好的綠豆壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，轉小火煮至米粒開花，綠豆酥爛。加入草莓和糖，攪拌均勻，煮壹會兒。
功效:色澤鮮艷，香甜可口。這種粥富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等營養成分。中醫認為綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、便秘。這種粥可以增加孕婦的食欲，減緩早孕反應癥狀，吸收更多的營養，滿足胚胎對各種營養的需求。
六、什錦甜粥
做法:用大米、小米、綠豆、花生、紅棗、核桃、葡萄幹等材料。先將綠豆洗凈，加少量水煮沸。當它們七成熟時，將其他材料放入鍋中，加入紅塘，攪拌均勻。煮沸後，用小火煮。富含維生素，是孕婦的理想粥。