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可樂雞腿的做法和步驟提示

雞腿的營養價值特別豐富,不僅容易消化,還能增強人體體質,達到健脾胃、活血的效果。可樂雞腿是生活中常見的吃法。味道極其鮮美,尤其是對兒童而言。它的做法也很簡單,寶媽們在家自己做就可以了。

壹、可樂雞腿的做法

1.將雞腿切成小塊,放入蔥和姜,用適量料酒腌制15分鐘。去除魚腥味。看雞腿的大小,但不要太小。太小了找不到,也不好吃。

2.洋蔥可以切成小塊來增加味道。洋蔥在國外被稱為名菜皇後,營養價值好,能刺激食欲,促進消化,不含脂肪,還能降低膽固醇。

3.準備好材料就可以了。

4.鍋裏放適量色拉油。

5.油溫七成熱時放入蔥花。

6.大火翻炒洋蔥,然後放入腌制好的雞腿繼續翻炒。放適量花椒粉和壹顆八角。

7.加入適量的開水,不要太多。

8.雞腿燒開後加入壹罐可樂(也可以用大瓶可樂,但壹定要掌握量)

9.加入三湯匙醬油。如果顏色不夠深,可以在快好的時候再加點。蓋上鍋蓋,小火燉15-20分鐘,把湯熬幹。(具體時間看湯量,湯少的話時間可以短壹點。)

二、營養價值:

雞腿肉中蛋白質含量高,種類多,消化率高,易被人體吸收利用,具有增強體力、強身健體的作用。雞肉中含有對人體生長發育起重要作用的磷脂,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。雞肉對營養不良、畏寒、乏力、月經不調、貧血、體虛等有很好的治療作用。中醫認為,雞肉具有溫中益氣、補虛益精、健脾胃、活血強筋骨的功效。

三、適用人群:

壹般人都能吃。

1,老人、病人、體弱者、貧血患者更適合食用;

2.感冒發燒、內火過盛、痰濕壅盛的人,肥胖患者,熱毒癥患者,高血壓患者,高血脂患者,膽囊炎、膽結石患者不宜食用。

註意事項:

1.雞腿肉不宜與野雞、甲魚、芥菜、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦仁、芝麻、菊花和蔥蒜同食。

2、吃芝麻菊花容易中毒;

3、與李子、兔肉同食會導致腹瀉;

4、吃芥末會上火。