原 料大棗60克，銀耳20克，白糖適量。
制用法將大棗洗凈，去核；銀耳用溫水泡發，去雜洗凈，撕成小片，備用。鍋內加水適量，放入大棗，大火燒沸，改用文火煮10分鐘，加入銀耳片，再煮2～3分鐘，調入白糖即成。每日1劑，連服10～15天。
功 效大棗補中氣、健脾養胃、養血安神；銀耳滋陰清熱、益氣和血、強心補腦。合而為湯，可奏滋陰潤燥、養血安神之效。適用於更年期綜合征之陰虛火旺、心煩內躁、潮熱盜汗、心悸、失眠等。
方2 枸杞蓮茶
原 料枸杞子10克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。
制用法上四味同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶1O分鐘，即可開始當茶頻頻飲用。壹般可沖泡3～5次。
功 效滋陰清熱，養肝益腎。主治更年期綜合征，月經不調，頭暈失眠，腰膝酸軟，五心煩熱，急躁易怒，口幹苦燥，舌紅少苔。
方3 柴胡當歸粥
原 料。柴胡、香附、枳殼、白芍各9克，合歡花12克，當歸、沈香、路路通、川芎各6克，粳米150克，白糖適量。
制用法將以上9味藥放入沙鍋中加水煎汁，去渣，汁留用；粳米淘洗幹凈。鍋上火，加入適量清水，放入粳米燒開，用小火煮粥，粥將熟時，下入藥汁和白糖，稍煮即成。
功 效疏肝理氣，解郁寧神。適用於婦女脾腎不足，精神不振，失眠多夢、食少便溏、腰酸痛等癥。
方4 枸杞炒肉絲
原 料枸杞子30克，瘦豬肉100克，青筍30克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。
制用法先將肉、筍切成絲，枸杞子洗凈，將鍋烘熱，放入豬油燒熱，投入肉絲和青筍爆炒至熟，放入其他佐料即可。壹日壹料。
功 效滋補肝腎。
方5 二仙燒羊肉
原 料仙茅15克，仙靈脾15克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。
制用法先將羊肉切片，放沙鍋內入清水適量，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布裹好，放入鍋中，文火燒羊肉爛熟，入佐料即成。食時去藥包，食肉飲湯。
功 效溫補腎陽。
附 註二仙溫腎陽；羊肉性甘溫，有補益精氣的作用。全方既能溫陽散寒，又健脾益氣。凡下焦虛寒者即可輔食之。
方6 蒸百合枸杞
原 料百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。
制用法將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。
功 效補腎養血，清熱除煩，寧心安神。