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簡單好做,省時省力,特適合上班族吃的食物有哪些?

第壹款:麻辣鍋肉丸子炒面

食物提前準備:火鍋丸子,蔬菜水果,面,蔥段,蒜泥,熟芝麻,辣椒面,花生醬,生抽醬油,陳醋,鹽,白砂糖等。步驟壹:提前準備自身最愛吃的火鍋丸子、蔬菜等,鍋裏燒開水,水開了把肉丸子入鍋,煮開,蔬菜水果也需要燙熟,撈起來,擺入碗裏。流程二:鍋裏燒開水,面入鍋,煮熟撈起來,擺入肉丸子中。流程三:碗裏加蔥段、蒜泥、適量熟芝麻、辣椒面,壹勺滾油激起出香味,再倒入壹勺花生醬、壹勺生抽醬油、二勺陳醋、壹點醋和白砂糖,拌勻,淋入面中,拌勻就可以。

第二款:西紅柿蝦仁意面

食物提前準備:鮮蝦,米酒、冬茹,姜片,黑胡椒粉、木薯澱粉,洋蔥丁,西紅柿,生抽醬油,番茄沙司,耗油等。步驟壹:鮮蝦除掉蝦線清理幹凈,放進碗裏,添加冬茹、姜片、適量米酒、黑胡椒粉、木薯澱粉抓拌勻腌漬十分鐘。西紅柿切成小塊,洋蔥切丁,預留。流程二:鍋裏燒開水,水開了意大利面入鍋,這壹需多煮壹會,意大利面壹般不會坨,因此我壹般都煮十分鐘左右。流程三:鍋裏耗油,把腌好的鮮蝦入鍋煮至掉色,盛出來。流程四:鍋中留底油,把洋蔥丁入鍋炒出香味,添加西紅柿塊,炒成料汁,這時候意大利面也煮好了,把意大利面、鮮蝦入鍋,再倒入二勺生抽醬油、壹勺耗油、二勺番茄沙司,炒勻,最終弄點黑胡椒粉翻拌就可以。喜愛吃意面就喜歡吃那個筋道的感覺了,配搭西紅柿確實太美味了。

第三款:麻辣蔥油面

食物提前準備:大蔥,鮮面條,白芝麻、蒜泥、幹辣椒段,生抽醬油,陳醋,鹽,耗油等。步驟壹:先炸個油蔥出去,應該用大蔥,這壹香。把大蔥清洗切發展段,鍋裏耗油,油燒把冬茹入鍋,慢火慢炸,炸得檸檬黃,把冬茹撈起來,預留。流程二:鍋裏燒開水,煮面條,泡面、面條、普通面條都能夠,煮熟撈起來,喜愛吃勁道壹點的過壹下冷水,我壹般都是過涼白開,飲用水怕肚子痛。流程三:煮面條功夫我們能調個調料汁,碗裏加白芝麻、蒜泥、幹辣椒段,淋入炸好的油蔥,加上二勺生抽醬油、二勺陳醋、壹點鹽、少量耗油,拌勻,最好是倒進面裏邊,拌勻就可以開吃完。