1，飲水時機
如果妳想保護妳的胃，妳必須有足夠的胃液來消化它。早上妳的胃酸旺盛，空腹吃飯會引起消化不良。建議早上和飯前壹小時空腹喝壹杯白開水，可以很好的稀釋胃液，達到酸堿平衡，自然不會影響消化。
2、溫熱的食物最養胃。
溫性食物有強身健體、益氣養胃的作用。過於過熱的食物會引起肝火、胃火，適得其反；太冷的食物容易引起腹瀉、腸胃炎等疾病，所以要吃溫性食物養胃，如牛肉、瘦肉、魚、桂圓、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
3、三餐要定時定量。
從日常開始，每天至少三餐要定時定量。最好給自己定壹個時間表，然後嚴格遵守。同時也會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是壹起吃的，這個習慣壹定要改。並不是晚上吃夜宵就能彌補的，因為人的生物鐘雖然可以來回移動，但始終是在壹定的範圍內，不可能有太大的差別。
4.擦小腹
雙手緊貼肚臍兩側，上下摩擦，直至發熱。腹脹腹痛患者可選擇，每日2-5次。天樞穴開在肚臍兩側2寸處。此法可刺激此穴，治療急慢性腸胃炎及消化功能障礙引起的食積、嘔吐、腹瀉、便秘等。
5.喝桂花茶
古人認為桂花是良藥，能“散冷氣”。桂花性溫，味辛，煎服、泡茶或泡酒內服，可化痰散瘀，對厭食、痰多、咳喘、腸風血痢、閉經腹痛有壹定療效。桂花和紅茶用來做桂花茶，有暖胃的作用，適合冬天喝。可以取桂花7-10，紅茶1-2克，用開水沖泡。沒有糖尿病的人可以根據自己的口味加壹點紅糖代替茶。連續飲用7-14天，冬季暖胃效果好。
6.吃藥更要小心。
很多藥物對胃黏膜有刺激性，會損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。小心點。對於暫時性胃腸功能紊亂，也不宜隨意吃抗生素、解痙藥、止瀉藥。
7.註意口腔衛生。
幽門螺桿菌(Helicobacter pylori，HP)是胃病的元兇，主要來源於不幹凈的口腔，大量儲存在牙菌斑上。當機體抵抗力下降時，幽門螺桿菌容易引起胃病的發生或復發。所以要勤換牙刷，堅持每次飯後正確漱口。
8.保持好心情。
很多人都有過“壹生氣就肚子疼”的經歷。郁怒傷肝，肝氣侵胃，可引起胃脘痛、嘔吐、腹瀉等胃腸疾病。所以要保持情緒穩定，心情愉快。冬天日照縮短容易情緒低落，建議堅持鍛煉，盡量多去戶外曬太陽。