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冬天吃什麽燉肉比較滋補?

冬天天氣寒冷幹燥。除了多吃燉菜和湯保暖外,還應該多喝水,多吃滋潤身體的食材,以補充身體流失的水分。

首先,白菜燉豆腐

成分:

白菜半個,豆腐1,蝦皮1,幹辣椒4個,蒜4瓣,小蔥2根,醬油2大勺,醬油1大勺,胡椒粉半勺,雞精,鹽。

1,大白菜掰成小塊,豆腐切片,大蒜去皮搗碎,幹辣椒切段,小蔥壹部分切段,另壹部分切圈。

2.鍋內加適量油,油溫六成熱,放入切好的豆腐,小火慢煎,煎至壹面金黃,翻面繼續煎至金黃,撈出油,切成小塊。

3.鍋中加入適量的油。油熱時,加入蒜末、洋蔥和幹辣椒,炒香。加入白菜,翻炒均勻,蓋上鍋蓋,燉3分鐘左右,直到白菜變軟,加入2湯匙生抽和適量老抽,翻炒均勻。

4.加入炒好的豆腐和蝦皮,翻炒1分鐘,加入半勺胡椒粉,適量鹽和雞精,半碗清水。炒好後蓋上蓋子繼續燉10分鐘,讓食材充分入味,出鍋後淋少許香油即可。

二、豬肉燉粉條

所需成分:

五花肉1、紅薯粉條、姜1、蔥1、桂皮1、幹辣椒、香葉2片、生抽3勺、老抽3勺、白醬油2勺、鹽、雞精、小蔥2根。

1,五花肉壹般都是帶皮的,難免會有豬毛留在皮上。因此,五花肉在烹飪前需要進行處理,以減少腥味。炒鍋燒熱後,將帶皮五花肉放入鍋中,至皮略黑,將豬肉用溫水浸泡片刻。用刀刮去豬皮的黑色部分,清洗幹凈切成大塊備用,準備好香葉和幹辣椒。

2.開火,炒鍋燒熱,倒入少量冷油,放入五花肉塊,慢火煎至五花肉表面微黃。如果此時五花肉裏有很多油,把多余的油倒掉,放入香葉、桂皮、蔥、幹辣椒、姜片炒出香味,繼續放入2大勺白糖,炒到五花肉呈棕色,這樣五花肉就有顏色了。

3.倒入少量白酒和65,438+0湯匙醬油,將醬油炒香,倒入沒有五花肉的熱水中,燒開,倒入高壓鍋,壓8分鐘左右,至五花肉軟爛。

4.粉絲泡好後用清水洗兩遍,撈出控幹水分,倒入2勺醬油拌勻。將壓好的五花肉再次倒入炒鍋,放入拌有醬油的粉條,攪拌均勻,煮約10分鐘至粉條熟透,根據自己的口味加入適量的鹽和雞精調味,撒上壹把小蔥,攪拌均勻,出鍋,放入碗中,撒上香菜裝飾即可。