材料:菠菜50克，大棗50克，粳米100克。
做法:粳米、大棗洗凈，加水煮粥。粥煮好後，放入洗凈的菠菜，再次煮開。
功效:菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵，是女性不可缺少的營養物質。同時對改善便秘、排毒、促進血液循環、改善新陳代謝有顯著效果。此外，菠菜中胡蘿蔔素的含量也很豐富，可以幫助妳美容養顏。
芹菜粥
材料:粳米、芹菜、生菜、蔥花。
做法:粳米洗凈，浸泡30分鐘，然後放入鍋中煮至水開。然後將芹菜切成顆粒，倒入鍋中。粳米煮熟後，加入切碎的生菜，再煮兩分鐘。最後在鍋裏加點香油，蔥花，鹽，攪拌均勻後關火就可以吃了。
功效:芹菜含有豐富的纖維素，有助於消化、排毒、消腫，還能鍛煉面部咬肌，使其更加緊致苗條。
糯米綠豆粥
配料:綠豆、糯米、牛奶、鹽、香菜。
做法:將綠豆、糯米用清水浸泡，然後放入攪拌機中搗碎。然後倒入鍋中，加入適量的水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，同時加入少許鹽，煮好後在上面撒上壹層香菜。
功效:綠豆有很好的排毒功效，煮粥可以有效排毒瘦身。這種美味的營養粥中加入了糯米和牛奶，不僅增強了它的飽腹感，還大大提升了它的營養水平。
葡萄幹蘋果粥
配料:蘋果、葡萄幹、大米、蜂蜜、冰糖。
做法:將蘋果洗凈切成小塊，葡萄幹洗凈，然後和米飯壹起倒入鍋中煮沸，臨出鍋時加入少許蜂蜜和冰糖，也能增加其美味度。
功效:蘋果和葡萄都是營養豐富的水果，其成分中還含有膳食纖維、果膠和果酸，對減脂、排毒、通便非常有效。這種水果粥酸酸甜甜的，對刺激消化也很有幫助。
新鮮水果燕麥粥
材料:燕麥60g，蘋果1個，香蕉1小根，獼猴桃1個，櫻桃若幹個，葡萄幹適量，鮮奶200ml，水300ml。
做法:將燕麥放入鍋中，加水，放入容器中。將所有水果切成丁，蓋在燕麥片表面，撒上葡萄幹，倒入鮮奶，最後用櫻桃裝飾。
原理:燕麥是壹種粗纖維食物，對水腫、便秘等有輔助作用，能降低膽固醇，幫助消化，非常養胃。