枸杞10g，豬腎壹個，粳米10g，蔥姜鹽少許，均煮成粥。有益腎陰，補腎陽，固精壯腰，適用於腎虛勞損引起的腰疼，腰膝酸軟，腿腳無力，頭暈耳鳴。
鹿角膠粥
鹿茸6克，粳米100克。粳米煮成粥後，將鹿茸打碎，溶於熱粥中，加適量糖。具有補腎陽、益精血的功效，適用於腎陽不足、精血不足引起的身體瘦弱、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿。
油炸核桃仁
核桃仁10g，炒熟嚼爛。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，適用於腎虛腰痛腳軟或虛寒便秘引起的咳喘者。
海參粥
海參50克，粳米100克。將海參浸泡，剖開腹部，挖出內腸，刮幹凈，切碎，加水煮沸。粳米洗凈，與海參壹起放入砂鍋中。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煨20 ~ 30分鐘，以米熟爛為度。用少許蔥、姜、鹽調味，早上空腹吃。具有補腎益精、滋陰補血的功效，適用於腎虛陰虛引起的體虛乏力、腰膝酸軟、失眠盜汗等癥。可用於治療腎氣不足、精血虧損、陽痿、早泄、遺精、尿頻、面色晦暗、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、神疲乏力。
杜仲腰
杜仲。12g，煎煮過濾備用，豬腰壹對，去內膜，切成腎花，用杜仲。藥液作調味汁，與蔥、姜、鹽同炒。具有滋補肝腎、強筋骨、降血壓的功效，適用於中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥。
從容羊腰粥
肉蓯蓉10g，羊腰1個(去內膜切碎)，粳米10g，均煮成粥。具有補腎壯陽、利便的功效，適用於畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、夜多尿、便秘等中老年人。
男人秋天吃什麽補腎？整理了6個壯陽食譜。無獨有偶，都是選擇肉配菜的模式，充分補充男性所需的各種營養，從而達到補腎強身的效果。土豆牛肉營養價值高，可以健脾和胃。冬天吃牛肉也能暖胃，但是纖維粗的牛肉會刺激胃黏膜，放點土豆保護胃，土豆也很有營養。芋頭牛肉能補中益氣，能通便。羊肉搭配生姜羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風除濕，有助於羊肉起到溫陽散寒的作用。加入羊肉、山藥補血、強身、通便；加香菜開胃壯陽。魚配豆腐魚富含蛋氨酸，但苯丙氨酸含量低，而豆腐則相反。兩者壹起吃，可以相輔相成。豆腐含鈣量較高，借助魚肉中的維生素D提高鈣的吸收率。適用於老年人和孕婦。栗子雞肉可以增強人體的造血功能。栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分。最好選擇老母雞湯煨栗子。鴨肉配山藥、老鴨，能補充人體的水、陰，清熱止咳。山藥養陰力強，與鴨肉同食，可消食油膩，補肺。