神經衰弱怎麽辦？神經衰弱的自我調理方法
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樹立治愈的信心，建立科學合理的作息制度。神經衰弱患者要按照作息時間安排好自己的生活和學習。妳不能因為擔心失眠而早睡，也不能因為早醒而賴在床上。
三
第壹，在醫生的幫助下，找出病因，努力擺脫。這是至關重要的壹步。如果有壹個神經衰弱的學生，遵醫囑停止開夜車，堅持體育鍛煉，按時服藥，但由於病因沒有消除，效果不大。原來他壹心想上大學，但又沒有把握，信心不足。沈重的心理負擔導致了神經衰弱。
四
接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特征。總之，患有神經衰弱的朋友最好在心理醫生的指導下，采用心理、藥物、作息安排等綜合方法進行治療，這樣也許有壹天，妳會發現神經衰弱已經消失了。
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醫學和心理療法
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藥物治療:主要使用抗焦慮藥物和藥物來協調興奮和抑制之間的平衡。還有德福益茶神醒神，用起來和歸檔都很方便，基本上喝完就好了。所以不用太擔心。
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心理治療:常用放松療法和催眠暗示。
①放松療法:這是壹種通過壹定程度的訓練，學會身心放松的行為療法。也就是練習如何按照自己的意誌逐漸放松全身肌肉，進而獲得心理上的放松。
②催眠暗示療法:這種方法必須在心理醫生的指導下進行。它利用催眠使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神分析，達到了解病因、消除癥狀的治療目的。
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飲食調節
富含脂類的食物:如肝臟、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、香油、花生、核桃等。
富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋、豆制品等。
富含糖分的食物:失眠導致神經衰弱。因此，患者可以多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜、水果等。
富含維生素B、維生素PP(煙酸和煙酰胺)、維生素E的食物:如酵母、肝臟、旋覆花、海藻等。
五
富含維生素C的食物:壹般水果和蔬菜富含維生素C。
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需要註意的事項
神經衰弱是由失眠引起的精神障礙。所以，要緩解和治愈神經衰弱，患者壹定要保持良好的心態，積極向上，註意用腦休息，每天作息規律，尤其是晚上，好好睡覺。壹旦他們養成了良好的生活習慣，很多疑難雜癥都會迎刃而解。只要我們態度端正，正視它，積極治療，相信患者的神經衰弱癥狀壹定會得到改善。