電視劇《漫長的季節》結束了。飾演龔彪的演員秦昊為了角色需要，壹改往日形象，壹下子胖了幾十斤。他黝黑的皮膚，碩大的肚子，塑造了“彪”這個人物形象。
根據秦昊妻子伊能靜近日公布的探訪圖，拍攝新劇的秦昊從揉面到竹竿瘦了20斤。伊能靜在微博分享了秦昊的瘦身食譜:“第壹天:豆漿，豆漿，豆漿，原味無糖；第二天:早上壹根玉米芯，中間壹根，晚上壹根；第三天:火龍果、蘋果、藍莓；第四天:雞蛋壹個，水煮蝦，水煮蝦；第五天:西蘭花、菠菜和生菜。吃了壹周左右:流食，豆漿，玉米糊，雞蛋海帶湯，藜麥糊，雞蛋湯。不要吃大魚大肉，讓身體循序漸進地吃。”
但秦昊和他的妻子都強調，這本食譜沒有推薦給任何人。秦昊的妻子承認，秦昊曾說過，采用這種食譜，她會感到虛弱。秦昊在直播中表示，這套食譜確實讓他快速減肥，但這種做法可能會對身體造成傷害。“我不推薦，我只想工作。”
過度節食減肥的危害
壹般來說，判斷過度節食有兩個標準。從食物熱量來看，每天攝入的熱量遠低於身體的基礎代謝率，屬於過度節食。從食物種類來看，每天吃的食物種類非常單壹，不推薦。“比如每天只喝牛奶，即使攝入了足夠身體基礎代謝所需的熱量，也屬於過度飲食。”營養師、中國健康管理協會健康傳播分會主任吳佳解釋道。
過度節食減肥雖然快，但是會破壞基礎代謝率，影響腸胃功能，而且容易反彈。減肥不全是脂肪，還有大量的肌肉和水分。肌肉流失意味著基礎代謝率降低。即使吃壹點，也比較容易吸收。壹旦恢復正常飲食，體重會立刻反彈，不利於長時間保持體重。
減肥過快也會造成營養不良。比如疲勞、脫發、面色蒼白、反應遲鈍、記憶力下降、免疫力低下等等。吳佳說:“這種極端的減肥方法還會導致女性內分泌失調。比如很多年輕女性會出現月經周期不規律，甚至更年期。”
光明。com-"秦昊減肥法"成為流行營養師:妳可能不需要減肥。