喝冬瓜汁減肥？

效果不大，減肥的方法很多。在選擇減肥方法時，應以物理減肥和飲食為主。口服藥物應該不是主要的。常見的減肥方法有:①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；4機械減重；5桑拿浴減肥；6石膏減肥；7石蠟減肥；8手術減肥；9按摩減肥；⑩電子減肥。藥物減肥不能廣泛使用。藥物減肥是在上述物理和化學減肥的基礎上的最後壹種減肥方法。藥物減肥有抑制食欲法和促進代謝法。藥物減肥有很多副作用，要盡量避免。介紹12世界公認的減肥食品，大量補充就能吃出曼妙線條。牛奶:牛奶中含有豐富的乳清酸和鈣，不僅能抑制膽固醇在動脈壁上的沈積，還能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的生成。葡萄:葡萄和葡萄汁和葡萄酒壹樣，含有白藜蘆醇，白藜蘆醇是壹種可以降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明它能降低膽固醇，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂患者的最佳食物之壹。蘋果:蘋果含有豐富的果膠、纖維素和維生素C，具有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持壹個月，大多數人的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管系統有害)會降低，而對心血管系統有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，約80%的高脂血癥患者膽固醇水平會降低。大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物，可降低血液膽固醇和防止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白。韭菜:韭菜除了含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A和C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能消除腸道內過多的營養，包括多余的脂肪。洋蔥:洋蔥中含有前列腺素A，能舒張血管，降低血壓。還含有稀丙基三硫化合物和少量含硫氨基酸，不僅能降低血脂，還能預防動脈硬化。40歲的人要多吃。香菇:能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平。經常食用可以使體內的高密度脂蛋白相對增加。冬瓜:經常吃冬瓜可以清除體內多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。胡蘿蔔:富含果膠鈣，與膽汁酸磨合後從糞便中排出。人體要想產生膽汁酸，必然會利用血液中的膽固醇，從而促進血液中膽固醇的水平降低。海帶:海帶富含牛磺酸。膳食纖維藻酸能降低血脂和膽汁中的膽固醇。燕麥:燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙，可防治動脈粥樣硬化。玉米:玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，都有降低血清膽固醇的作用。印度人幾乎沒有高血壓和冠心病，這主要是因為他們的主食是玉米。