材料:木瓜5g，葛根5g，紅豆5g，扁豆5g，糙米10g，魔芋5g，薏米5g，芡實5g，枸杞2g。
做法木瓜、葛根洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏米提前浸泡1小時。然後將所有食材放入燉鍋中，加入適量水，小火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
眾所周知，魔芋是世界公認的修身養性食品，飽腹感強，減少熱量攝入；葛根含有黃酮類物質，具有清除體內垃圾的作用。經常食用，可強健筋骨，美容美體，延年益壽。薏苡仁有祛濕、利水、消腫、解毒的作用。是清腸排毒的天然物質，有助於排出滯留的脂肪。以上材料壹起熬制的五谷雜糧粥，不僅可以幫助減肥，滋補肝腎，還可以幫助身體排出堆積的毒素，有助於美容養顏。是男女老少不可多得的保健食譜。
曾經有人問起趙雅芝的保養，她笑著說:“保養的第壹要務是排除體內的腸道和胃部毒素。我的生活也不是很規律。有時候出去拍廣告隨便吃，也喜歡吃辣，但是很註重排毒養顏，知道營養均衡。幾十年來，我壹直堅持自己身體沒有腸胃問題。這就是保養之道。每天早餐堅持喝葛沽養生粥。”？
雖然這種葛沽養生粥煮起來比較麻煩，但是我和爸媽每天都喝壹碗。我把這個食譜告訴了很多朋友。很多人第壹次聽說皮膚變好了，身材變苗條了，曲線美了，都很感興趣，但是壹聽說這粥這麽難煮，立刻搖頭，每天下班都覺得累，不想再煮粥了。
如果大家和我壹樣，平時工作忙，實在抽不出時間煮粥，還有壹個快捷的方法！天堂裏的貓搜到壹種叫白衣葛根木瓜的魔芋粉，賣的很好！該粉末由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麥等天然雜糧制成。，並用廣東省中醫院知名老中醫獨家秘方研磨而成。食補調養的效果很好！
每天早上服用3-4勺，用溫水漱口直接食用，代替早餐。很方便，既解決了早餐問題，又能瘦身美容。非常適合那些想健身但是實在擠不出時間煮粥的朋友！
我現在早上在公司吃飯，減輕了我媽每天早上給我煮粥的負擔。現在因為工作能量的明顯提升，我在公司的職位也上升到了主管的位置。有時候真的意味著，要想有好的事業，首先要有好的身材！
老祖宗說的是真的:“人不要死，腸內不要有屎”，也壹再強調“人要長壽，腸要常清”。那麽，問題來了。今天妳清腸排毒了嗎？
因為白壹直非常重視口碑，所以粉的所有成分都是從原產地精選的優質天然原料，再經過精挑細選、清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉。口感細膩易吸收，無添加劑。老少皆宜，鹹宜，瘦身豐胸，美容養顏，對腸道調理有非常好的效果。