壹、月經，是壹種生理周期，這種周期性陰道排血或子宮出血現象，叫做月經。它是每壹位女性的正常生理現象，同時也可以反映身體是否健康。假如月經量異常，說明月經失調了，要註意調理，使用催產劑的藥，如果是因為內分泌失調，可以服用益母草或者是口服黃體酮類的藥物，可以服用促經藥物，促進月經排除。如停經時間較長，在用藥前要做相關檢查，要在醫生的指導下服用。而且日常生活中要註意腹部保暖，不要讓自己過於勞累，保證充足的睡眠，這些都是可以加速月經來的有效方法。另外，不喝酒，不能劇烈運動，不能吃冰涼食品。
二、活血化淤食品可以通過食用活血、化淤的食物，促進月經快速排出。例如玫瑰花茶;中醫認為，玫瑰花性溫，具有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛等功效，而且玫瑰花含有多種維生素和單寧酸，有助改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。山楂水具有清熱解毒、活血、化瘀等功效，對於瘀血經閉者，具有開胃消食、活血、化瘀的作用。維他命食品食用富含維生素C的食物，促進身體分泌雌激素，使子宮內膜增厚，促使月經加快。另外，可以多吃壹些含鐵質及滋補性的食物，如菠菜、羊肉、黑豆等，以加速血液流出。在這些因素中，菠菜含有很多的鐵元素和維生素E，這兩種成分都能幫助月經過程變得更正常。
三、月經通常是指具有壹定的生育能力的女性出現的周期性的子宮出血以及陰道排血的現象，這是壹種正常的生理現象。因為月經是規律性的出血現象，所以基本上是壹月有壹次，壹次的時間壹般持續三到七天的時間。月經通常表現為初潮出現疲乏困倦、情緒有波動，經期陰道出血伴有壹些輕微疼痛以及經期過後恢復正常。
四、月經壹般在經過壹段時間以後，就會慢慢地恢復。月經的後期主要表現為血量逐漸減少，最後完全沒有。身體的各種不適情況會逐漸恢復，然後情緒上也會變得波動減小。所以說，這些就是月經後期的表現。所謂月經，就是具有周期規律性的出血，並且伴有壹些不適反應的正常生理反應。在月經過程中，應該註意生活上、飲食上的忌諱和保護。