男人身體屬陽，女人身體屬陰，男人靠吃來補陽氣，女人靠睡來滋陰。男人靠吃壹些有營養的食物來強壯身體，補充陽氣，女人靠睡覺保證足夠的睡眠來保持美容和顏值。
男人要管住嘴
男人身體屬陽，男人從養生角度來說，身體裏容易出現缺鋅這種現象，要多多補充陽氣。在飲食調理上，男人壹定要多補充有陽氣的食物來補腎益氣，這樣男人的身體才會越來越強壯，才不容易在人到中年以後被各種慢性疾病所侵擾。在民間也常有壹種說法，男人不離韭菜，韭菜就是補充人身體的陽氣，因為男人常吃韭菜就非常好。男人也要多吃枸杞，枸杞具有補腎補陽氣的作用，尤其是人到中年以後，男人保健療法就是保溫杯裏泡枸杞，每天都喝壹些枸杞水，就能保護我們的腎臟，補充我們的陽氣。男人也要多吃壹些海鮮，少吃壹些脂肪比較多的紅肉，多吃壹些牛羊肉，補充身體所需要的陽氣，整個人看起來就會有陽剛之氣，身體會很強壯。
女人要多睡，睡出美容覺女人和男人身體情況不同，男人需要冷養，女人就需要熱養，女人只要天氣稍微變冷，就會覺得手腳冰涼特別寒冷，所以女人壹定要讓渾身上下暖洋洋的。女人平時就要多喝熱水，同時也要學會多睡覺，女人會多睡覺，說明學會關愛自己，缺少睡眠的那些女性，衰老得特別快，在睡眠中女人就睡出了美容睡，出了顏值，睡出了好身體。良好睡眠狀態就能夠保證身體健康，能睡的女人都有福氣。想壹想我每天睡覺都很少，我就是沒有福氣的人，所以大家不要向我學習，要多多睡覺。
養生的知識，我們每個人都要多掌握壹些，男人和女人身體特點不同，所以要區別對待，男人壹定要管住嘴，多吃壹些對身體有益的食物，少喝酒，少抽煙，才能夠讓自己健康。女人不要熬夜，不要特別辛苦，該睡就要睡覺，睡出美容覺睡出高顏值。