芒果果實含有糖、蛋白質和粗纖維，芒果中所含的維生素A成分極高，是所有水果中罕見的。
其次，維生素C的含量也不低。此外，礦物質、蛋白質、脂肪、糖等。也是它的主要營養成分之壹。
芒果的作用
抗菌消炎
芒果未成熟的果實、樹皮和莖可抑制化膿性球菌、大腸桿菌等。芒果葉提取物還能抑制化膿性球菌和大腸桿菌，可用於治療人體皮膚和消化道感染。
癌癥抗癌
芒果果實中含有三醋酸和多酚，如芒果酸、異芒果酸等，具有抗癌藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸的滯留時間。
因此，吃芒果對結腸癌的防治非常有益。
防治便秘
土芒果含有大量的纖維，可以促進排便，對預防便秘有壹定的好處。
祛痰止咳
芒果中所含的芒果苷具有祛病止咳的作用，對咳嗽、咳痰、哮喘有輔助治療作用。
降低膽固醇和甘油三酯
芒果中維生素C的含量比壹般水果高56.4 ~ 98.6 mg%，芒果葉中也有較高含量的維生素C，即使加熱加工也不會消失。
經常吃芒果，可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇和甘油三酯，有利於防治心血管疾病。同時還具有預防動脈硬化和高血壓的食療作用。
使眼睛變亮
芒果含有豐富的糖分和維生素，尤其是維生素原A的含量居水果之首，具有明目的作用。
唯壹要註意的是，芒果是濕的，有毒。如果妳有皮膚病或腫瘤，妳應該記得避免吃。
益胃、止嘔、止頭暈
芒果對眩暈、美尼爾氏綜合癥、高血壓頭暈、惡心嘔吐有效。
不習慣坐船的人，被撞後胸部凹陷，還不如吃芒果。孕婦感到胸悶惡心時，可以吃芒果肉，也可以配芒果湯吃。
美化皮膚
因為芒果含有大量的維生素和胡蘿蔔素，對眼睛有益，還能滋潤皮膚，所以常吃芒果可以滋潤皮膚。
腦
芒果中含有芒果苷，具有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元、延緩細胞衰老、改善腦功能的作用。
能明顯提高紅細胞過氧化氫酶活性，降低紅細胞血紅蛋白。
減肥排毒祛皺。
芒果含有豐富的維生素，尤其是胡蘿蔔素，在水果中占第壹位。能有效激發肌膚的細胞活力，使肌膚快速排出廢物，抵抗皺紋。