我也曾經是抑郁，艱苦奮戰了6、7年，期間各種手段，無所不用其極，現在正在慢慢爬出來。分享壹下對我比較有用的經驗給妳，希望能幫助到妳~我的自愈食譜：香蕉、土豆、咖啡、紅酒、牛奶、酸奶、鈣片、春天吃韭菜，秋天吃百合~而最重要的，我覺得對我最有用的，是炸雞~雖然都說那是垃圾食品，但是對我很對路~有壹段時間，我基本上每天都要吃壹份，吃了相當壹段時間，只要見了炸雞就想吐，但是發現心情郁悶的癥狀減輕了~（而且我沒有因此變胖）飲食是壹方面，另壹個對我很有用的方法，是慢跑~我是在最絕望的時候開始跑步的~跑到現在，有兩年多了，效果非常不錯，因為奔跑的快感，心情漸漸開朗起來了~最好是在早上，陽氣升騰的時候，這個時候效果最好~還有就是讀書。我的問題在於曾經迷於某個信仰，隨著自己漸漸站起來，日益感到傳道者所言之荒謬，深有受騙之感~為了尋找答案，於是每天泡在書裏探尋。現在終於有了壹覽眾山的底氣了，之後發現我曾經以為是水晶的寶貝，實際上不過就是玻璃渣子而已~既然是玻璃渣，棄之也就毫不可惜~我要說的意思是，對治抑郁，首先要找到病因~有時候病因不過是因為我們陷入某個迷點，壹時間出不來而已；而其實我們所執迷的，不過就是影子怪獸，壹旦看清了它的本來面目，它對我們的傷害也就化為烏有了~另外，用背書對治抑郁，也很有效果~當妳不再胡思亂想，煩惱也就暫時騷擾不到妳~還有壹個方法，是樹療法~很簡單，找壹棵年頭久的，自己感到投緣的幹凈的大樹，兩手貼緊它，盡量深呼吸，時間隨意~這個方法也很合我的緣，不僅能讓自己心情好，同時養顏的效果也無比好，我的擡頭紋因此消掉了~既然妳很喜歡美麗，就試壹試吧~希望妳能因此而變得更漂亮，更有自信，同時有更好的心情，漂亮的擊敗抑郁~還有，妳不要強行控制自己~越是滿地打滾，越能宣泄輕松；越是克制隱忍，越是積郁痛苦~~這是我奮鬥多年的心得。很多抑郁癥患者，都是因為過於壓抑自己，負能量積郁的太多。做自己最開心的事吧，把不快樂都宣泄出去~人的能力有限，不可能哄所有人都開心，只要不傷害他人，能讓自己開心快樂就很完美了~而且人性是下賤的，妳越是壓抑自己，他人就越是得寸進尺，然後妳就越不開心~最後，親，千萬別吃藥，別吃藥，別吃藥~