二、藍莓的缺點:
藍莓是壹種營養價值非常高的水果，但是藍莓性寒，屬於寒性食物。身體虛弱、胃寒的人如果同時食用藍莓等寒性食材，容易導致體內寒氣加重，四肢發冷，引發慢性胃腸疾病。
三、吃藍莓的禁忌:
腹瀉的時候不要吃東西。藍莓是壹種營養含量很高的水果，具有保健方便的功效。對於已經腹瀉的人來說，會加重病情。
擴展數據:
藍莓的功效和作用；
1，增強記憶
藍莓在所有的水果和蔬菜中都有極高的抗氧化劑，可以提高腦力，降低哈莫阿爾茨海默病的阿爾茨海默病。科學飲食需要花青素，花青素有助於延緩衰老。如果選擇花青素，藍莓是壹個重要的選擇。具有預防功能障礙、改善短期記憶、提高老年人平衡協調能力的作用。
2、抗氧化功能
藍莓中含有大量的營養物質，當這些營養物質進入人體後，可以有效的減緩人的衰老，其中來自藍莓的花青素是最有效的抗氧化劑。
大多數人都知道藍莓的抗氧化能力是水果行業中最強的，也就是說吃藍莓可以有更多的抗氧化能力對抗衰老、癌癥和心臟病。
3.增強自己的免疫力
藍莓漿果可以增強人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是壹種高纖維食物，藍莓含有相當多的鉀。鉀可以幫助維持體液平衡、正常血壓和心臟功能，但熱量只有80卡路裏。藍莓在抵抗自由基，尤其是活性氧方面，與癌癥、先天性免疫系統疾病、心血管疾病等多種疾病密切相關。
自由基可以在很多環境中產生，並在人體內變質，引發各種相關疾病。通過清除自由基，可以預防這些疾病，減少氧自由基對細胞膜、DNA等細胞成分的損傷，防止體內功能紊亂，增強人的免疫力和抗病能力。
4.保護眼睛，增強視力。
藍莓中的花青素有利於維持和調節真性近視和假性近視，消除眼睛疲勞。
可用於治療眼睛疲勞、視力模糊、畏光、幹眼癥和淚眼癥，以及中年人的視力下降和老花眼。有利於自由基過多引起的眼睛蛋白質氧化、晶狀體混濁、白內障；藍莓花青素有利於防止自由基過多引起的蛋白質氧化、晶狀體混濁和白內障。對糖尿病引起的視網膜病變有很好的效果。
5.抗癌功能
藍莓也是壹種低熱量食物，1/2杯藍莓只含42卡路裏。藍莓中所含的營養成分有藍莓果實中的花青素，這是壹種對中早期癌癥非常強的抗氧化劑。
參考資料:
百度百科-藍莓