高血壓人群吃什麽水果比較好？不適合吃什麽水果？

1.不適合吃柑橘，在日常生活中，有些人會把橘子皮泡在水裏喝，他們認為它可以降低血壓。但是，對於高血壓的人來說，最好不要吃，因為橘子會讓妳上火，然後流鼻血。對於高血壓患者來說，流鼻血並不是壹件好事。可能會有很多鼻出血等並發癥。

2.不適合吃柚子，本著富鉀低鈉的原則，是高血壓患者的頭等水果。但在服用降壓藥時，避免同時吃柚子。否則就像吃了太多降壓藥，血壓會明顯降低，還可能引發心絞痛、心肌梗死或中風。每天50克為宜。

3.高血壓人群吃荸薺比較好，荸薺是壹種藥食兩用的好食品。中醫認為荸薺性味甘、寒，有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。發現荸薺中含有壹種不耐熱的抗病成分荸薺素，具有抗癌和降血壓作用。

4.高血壓人群吃蘋果比較好:蘋果是水果之王，是壹種多用途的水果。俗話說，壹天壹個蘋果，醫生遠離我，因為蘋果富含多種營養物質，如維生素、糖類、果膠、無機鹽等。除此之外，它們還含有鞣酸、纖維素、蘋果酸和鉀，可以降低體內的鈉，從而降低血壓，對心血管疾病的預防起到非常好的作用。蘋果除了預防腦梗，還有潤腸止瀉、生津止渴、健脾和胃、養心益氣的功效，多吃蘋果有益。

5.高血壓人群吃鮮棗比較好，與其他水果相比，鮮棗的許多營養元素含量最高，如維生素C、鉀和鎂。維生素C能軟化血管，預防高血壓、冠心病、動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物N-亞硝基化合物的形成，從而降低腫瘤形成的風險；鉀能增強肌肉興奮性，參與蛋白質、碳水化合物合成和熱能代謝；鎂能抑制神經興奮性，參與蛋白質的合成，肌肉收縮，調節體溫。

6.高血壓人群吃香蕉比較好，根據醫學研究，香蕉可以治愈高血壓，因為它含有豐富的鉀，可以平衡鈉引起的高血壓。多吃香蕉可以預防高血壓和心腦血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓。香蕉也能調節緊張。