什麽是水果減肥法？
水果減肥法是指只吃水果，整天只吃水果，不吃主食的減肥方法。當然，並不是所有的水果都適合減肥。減肥比較有效的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、葡萄幹。吃水果可以使人在短時間內減肥，因為只吃壹種食物可以減少我們的食物攝入量。尤其是高纖維水果，可以讓我們的新陳代謝更快，從而減肥。有些水果不能空腹吃，對身體有害，宜科學食用。
水果減肥清單
1，富含果膠的蘋果，可以幫助腸道與毒素結合，加速排毒效果，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。把稍微有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅有飽腹感，熱量也低。
2、柚子，柚子的酸性物質可以幫助增加消化液，從而促進消化功能，營養物質容易被吸收。另外，為什麽柚子會被列為再次減肥時的必吃水果？原因是它含有豐富的維生素C，壹個柚子約100 mg，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚！重要的是含糖量少，所以減肥是補充維生素C的最好方式。至於很多人害怕的很重的酸味，我建議妳在柚子上滴壹點蜂蜜，酸味馬上就中和了。
3、西紅柿，嚴格來說西紅柿應該歸為蔬菜是正確的！所以經常在食材中見到。番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至可以改善食物的口感，是很好的健康食材。
4、獼猴桃，含有大量維生素C的獼猴桃，壹直是愛美女生的最愛。至於它的膳食纖維和豐富的鉀，確實可以列入瘦身水果的名單。獼猴桃和菠蘿壹樣，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉類菜肴的最佳搭配。略帶酸甜味的獼猴桃，有預防便秘、幫助消化、美膚的奇特功效，但還是壹年四季都有，在水果的選擇上給大家提供了很多方便。
5、香蕉香蕉以糖為主要成分，吃後能立即消化，快速補充體力。而且香蕉很飽，吃壹根就能包胃，熱量也挺低的。不要因為它甜就認為它對減肥沒有好處。
以上是邊肖根據水果減肥法排出的排行榜。妳可以根據妳喜歡的水果來完成妳的瘦身項目，但是我得提醒大家，身體健康很重要。壹旦發現任何不適，不要立即停止。因為有的人適合這種減肥有的人不適合。這是根據水果減肥排行榜給出的相關數據。