但是我們也知道，孕期吃壹些有益的蔬菜對孕婦和胎兒都有很大的幫助，所以我今天想和大家分享壹下孕婦應該多吃的三種蔬菜。這三種蔬菜對孕婦大有好處，但別說妳可能不會經常買。
1，茭白
茭白含有豐富的鉀、維生素和胡蘿蔔素，還含有豐富的氨基酸，對生津止渴、利尿除濕有很大的作用，還可以預防妊娠水腫。當然還有促進泌乳的作用。
推薦食物:孕期多吃茭白，對預防孕婦孕期水腫和身體變形有很好的效果。當然，茭白也可以母乳餵養。孕婦在分娩前要多吃，避免分娩後出現母乳少的癥狀。
建議:茭白市場也是壹種常見的蔬菜，但是很少有人記得買，所以既然知道對孕婦有好處，就可以經常買給家裏的孕婦做飯吃。
2、絲瓜
絲瓜中含有的維生素B和維生素C的比例很高。多吃的話可以防止皮膚老化，淡化斑點。同時，絲瓜對身體疲勞、痰多咳嗽、哺乳大有裨益。
推薦食物:懷孕期間，對於孕媽媽來說，皮膚容易蠟黃，同時也容易出現斑點。所以為了防止孕期皮膚氧化，出現斑點，孕媽媽要多吃，這樣有利於母乳，也可以預防母乳不足的癥狀。
建議:現在是夏天，是絲瓜的生長季節。去菜市場的時候，多買些湯炒著吃是個不錯的選擇。
3.蓮藕
蓮藕是比較常見的吃法。蓮藕含有高含量的蛋白質、B族維生素和C族維生素，還含有高葉綠素，具有健脾和胃的作用。
推薦食物:孕期的孕媽媽可能容易孕吐，食欲不振。而且蓮藕中含有的維生素和蛋白質正是孕媽媽需要補充的。
建議:蓮藕可以壹周煮壹次，可以用來涼拌，也可以燉給家裏的孕婦吃。
我建議吃的這三種蔬菜對孕婦大有好處。當然，我覺得會有很多蔬菜是孕婦其實可以多吃的。如果妳是有經驗的孕媽媽，請留言推薦更多適合孕婦的蔬菜給新手孕媽媽！