如果父母都不太高，想要後代長高，需要後天更加努力。
獼猴桃:獼猴桃是壹種很常見的水果。它嘗起來又酸又甜，很受人們的歡迎。
獼猴桃含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等微量元素，不僅能補充身體所需的營養，還能提高孩子的免疫力，對孩子很有幫助。
火龍果:火龍果又名玉龍果、紅龍果、吉祥果，是壹種營養豐富的水果。
含有鋅、鉀、錳、維生素C等營養成分，有助於維持骨密度，促進骨骼發育。不僅能為身體健康打下基礎，還能幫助孩子長高。想要長高孩子，不妨多吃火龍果。
香蕉:香蕉也是壹個非常好的選擇，因為香蕉能讓人心情舒暢，驅散悲觀和煩躁，保持平靜、平和、樂觀的心態。
而良好的心態有助於改善人體，這壹點在很多研究報告中都有提出。所以，多吃香蕉不僅有利於生長，還有利於其他方面的健康。
1，作息規律
想要孩子長高，家長壹定要督促孩子晚上10點前上床睡覺，因為人體分泌的生長激素是孩子長高的重要動力。
生長激素全天有兩個分泌高峰:壹個是晚上10到次日淩晨1，生長激素的分泌可達白天的5-7倍；另壹個是早上5點到7點，也是生長激素分泌的小高峰。
2.均衡營養
營養是影響兒童生長發育的關鍵因素。在日常生活中，家長要避免孩子挑食、厭食、暴飲暴食、飲食不規律，同時註意孩子飲食的合理搭配，保證維生素、蛋白質、鈣和各種微量元素的均衡攝入。
壹般來說，飲食需要有粗有細，葷素搭配，不挑食。少吃甜食、飲料、零食等。
3.適當運動
想要孩子長高，就需要讓孩子每天多運動。運動可以為關節提供充足的活動機會，幫助骨骼生長。
比如跑跳等遊戲，會促進寶寶身高的增長。
4.精神好
根據目前的心理學研究，精神情緒因素會影響人的身高，不良的精神刺激和過大的心理負擔會阻礙孩子的生長發育。
如果能保證快樂的精神，有助於促進孩子的成長。所以家長要努力給孩子創造壹個平和的環境，讓孩子快樂成長。