可能很多人都沒想到鹽和胃酸過多會有聯系，只是覺得兩者沒有聯系。事實上，壹項研究發現，吃太多的鹽也會刺激我們的胃，這也是胃酸過多的重要原因。鹽被視為生活中的調味品，它還能為人體提供壹些營養物質——氯和鈉。氯和鈉可以調節滲透壓，維持人體酸堿平衡，氯也是合成胃酸的主要原料之壹。所以，當我們吃鹽過多，吃鹽過多的時候，也會導致胃液和胃酸分泌過多。所以容易胃酸的人，每天要少吃鹽。
2、不吃酸性食物
這個道理很好理解。胃酸過多的人都知道，惡心上來的液體很酸。當然，想緩解胃酸就不能吃酸的東西。大部分酸性食物都可以通過吃來品嘗。壹般酸性食物，如橘子、橙子、醋、蘋果等，味道都是酸的。
3.沒有濃茶。
中國人非常喜歡喝茶，他們應該在飯後和閑暇時泡壹杯。但是，胃酸過多的人最好不要喝茶，尤其是濃茶。喝茶之後，茶對胃黏膜是有作用的，會增加我們的胃酸分泌，尤其是胃潰瘍和十二指腸潰瘍的患者。喝茶無疑會加重胃酸癥狀，導致胃痛。如果吃藥後喝茶，會降低藥效。
4、不吃排氣食物。
如果胃酸過多，吃了排氣的食物，破損的胃黏膜遇到這些食物就會胃穿孔，非常嚴重。日常生活中常見的排氣食物有橘子、土豆、玉米、紅薯、洋蔥、豆類等。
5.不要吃冷食。
不管妳有沒有胃病，冷食對胃都有刺激性。每個醫生都會告訴胃病患者少吃冷食。胃酸也是如此。胃酸過多的患者應多吃溫和的食物，少吃冰淇淋、雪糕、生魚等食物。
6、不要喝碳酸飲料、酒。
碳酸飲料酸性很大，喝了也傷胃。有些酒是酸性的，尤其是白酒，它的酸度甚至可以和碳酸飲料相提並論。
7.少吃油膩的食物
油膩食物含有大量脂肪，脂肪攝入過多會刺激膽囊收縮和分泌，延緩胃排空，加重胃酸。因此，我們應該每天飲食清淡。
8.少吃甜食
甜食也使胃液分泌更加旺盛，所以每天要少吃。女生喜歡吃的巧克力和奶油蛋糕，胃酸過多時要節制。