1，經期豐胸的食物
1，堅果食品
想在經期豐胸的女性可以多吃堅果，如花生、杏仁、核桃、松子等。這些食物富含維生素E，可以起到延緩乳房衰老的作用。
2.大豆
經期想要豐胸的女性可以多吃壹些大豆食品，因為大豆中含有豐富的異黃酮，可以減少乳房不適，促進乳房健康。
3.胡蘿蔔
經期想要豐胸的女性可以多吃胡蘿蔔類食物，因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以避免乳房下垂，使乳房挺拔。
4.釀造
經期想要豐胸的女性可以多吃發酵食品，因為發酵食品中含有豐富的活性物質和B族維生素，可以再次刺激乳房的發育。
5.生菜；萵苣
經期想要豐胸的女性可以多吃壹些生菜類的食物，尤其是生菜和山藥，可以讓乳房更加飽滿，補血，改善膚色。
2、按摩豐胸技巧
1:豐胸集中按摩
先將雙手放在胸部外側，然後將雙手虎口位置向上壓，再將雙手由內向外提起，再將胸部外緣向胸側提起。重復動作30次左右。堅持每晚睡前做集中按摩，能有效讓胸部變大。
2.穴位按摩豐胸
胸部周圍有幾個穴位與胸部的發育密切相關，分別是中府、天池、雞泉。用拇指按摩這些穴位，有助於促進血液循環，促進胸部發育。中府穴位於鎖骨下方，天池穴在胸部兩側，雞泉穴在腋下。
3.拍打按摩豐胸
仰面躺在床上，然後用中指和食指的關節輕拍胸部。先從乳房根部開始拍打，然後在乳房周圍慢慢加大拍打力度，重復拍打5次左右。這種拍打按摩可以有效的豐胸，但是要堅持！
4.熱敷按摩豐胸
用熱毛巾敷在乳房上2分鐘，然後手指並攏，再用手掌在乳房周圍按摩，先從左往右。按摩20次左右，每天壹次，持續2個月，可以讓胸部變大。
5.持按摩豐胸
先用雙手捂住胸部，然後順時針打圈按摩乳房底部，重復30次以上。然後逆時針方向做打圈按摩，同樣按摩30次。
6.抖動按摩豐胸
放松肩膀，然後四指並攏，用手掌托住乳房，進行晃動按摩。搖晃3分鐘左右，然後用指尖按摩胸部，從下往上往外推。原力不算太強。