綠心黑豆:綠心黑豆分為大黑豆和小黑豆兩種。壹般豆形都是圓形的,不是很均勻。
黃心黑豆:黃心黑豆只有小品種,外形扁平,略呈橢圓形。
2、具體角色差異
黑豆分兩種:藥用黑豆為黃心,食用黑豆為綠心。
黃心是老祖宗種下的,由來已久。叫雄小豆,主要入藥。
綠心是引進的新品種,主要用於食用。
3、滋補效果的差異
綠心黑豆:綠心黑豆是改良品種,滋補作用稍弱。
黃心黑豆:黃心黑豆是老品種。以前入藥的黑豆都是黃心小黑豆,滋補作用更強,尤其是健脾補腎。
擴展數據黑豆的五大功能:
1,高蛋白低熱量:黑豆蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類含量的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的12倍。黑豆富含氨基酸,尤其是人體必需的八種氨基酸。
黑豆含油量19%,其中80%為* * *高限脂肪酸,吸收率高達95%,不僅能滿足人體對脂肪的需求,還能降低血液膽固醇。
膽固醇是老年人很多疾病的罪魁禍首,而黑豆不含膽固醇,只有壹種植物甾醇,可以抑制人體對膽固醇的吸收,降低血液中的膽固醇含量。
2、增強活力:豆類為腎之谷,黑屬水,水歸腎,故黑豆多有補腎功能。人的衰老往往是從腎功能開始的。為了擺脫疾病,延年益壽,防止衰老,增強活力,壹定要註意補腎。
3、防止大腦衰老:黑豆中含有約2%的蛋黃,可健腦益智,防止大腦因衰老而遲鈍。日本科學家發現,黑豆中還有壹種東西,可以改善和強化腦細胞的功能。
黑豆富含微量元素。每100克黑豆含鈣370毫克,磷577毫克,鐵12毫克,鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等其他含量也不低。這些元素可以滿足大腦的需求,延緩大腦的衰老。它可以降低血液粘度,保持身體功能完整。
4、外形美觀:古代許多重要的藥典都記載黑豆能駐顏、明目、烏發,使皮膚白嫩;宋代文學家蘇東坡曾描寫過,在汴梁皇宮內外,少女們為了使自己的容貌變美而吃黑豆的情景。
黑豆含有豐富的維生素,尤其是維生素E和B族維生素,維生素E的含量比肉類高5~7倍。
5、防止便秘:黑豆中的粗纖維含量為4%,比黃豆多很多。粗纖維素有很好的通便作用。便秘是中老年人常見的問題。現代人過於註重精細飲食,導致粗纖維素攝入過少,加重腸道負擔,容易便秘,導致痔瘡、腸癌的發生。
參考資料:
百度百科-黑豆